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Wichtig auch noch:
man sollte bereits gut trainiert sein (ca. 2 Jahre Lauftraining)
3 Monate Marathontraining, da sollten in den letzten Wochen vor dem Marathon schon drei bis vier 30 km-Läufe dabei gewesen sein
den letzten langen Trainingslauf ca. 2 Wochen vor dem Wettkampf absolvieren
:bing: Hallo OlliB,:bing:
vielen Dank für die Arbeit und den schnellen Link.
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:bing: Hallo sugge,:bing:
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:bing: Hallo shadow99,:bing:
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:bing: Hallo cruser66,:bing:
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:bing: Hallo cellinet,:bing:
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:bing: Hallo coyote67,:bing:
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:bing: Hallo Crackspider,:bing:
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:bing: Hallo Crackspider,:bing:
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