Konkret: wenn du abnehmen willst, musst du deinen Körper in die Fettverbrennungsphase bringen - soll heißen, dass du, wenn du Sport treibst, eine Ausdauerleitung von mind 35 Minuten unter der aeroben Schwelle erbringen solltest. Diese Schwelle liegt so ungefähr unter 130 Pulsschlägen/min. Mit...