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:thx: Herzlichen Dank für die vielen Karten und für die schnelle LV. :thx: :hit:

Also ich mach täglich 2 * 200 bis 250 Beinheber variiert mit Situps aufm Bett. Natürlich nicht alle auf einmal, sondern immer so um die 50 bis 70 am Stück und dann immer ein paar Minuten Pause. Das nimmt dann aber auch entsprechend Zeit in Anspruch. Wichtig ist halt auch dass man nicht zu viele...

:blink::blink::blink:EIN HERZLICHES DANKESCHÖN FÜR DIE RASEND SCHNELLE LV UND DIE GANZE MÜHE DAS ALLES SO SCHÖN AUFZUBEREITEN UND ZU UPPEN!!!:blink::blink::blink: ALLZEIT DICKE FISCHE! Gruß sankey

Ein sehr lesenswerter Up. Vielen Dank für deine Mühe! Speed:156kb/s Status: Fertig :bing::bing::bing::bing::bing:

Vielen Dank auch von mir für die schnelle LV! :bing:*****:bing:

Ein herzliches Dankeschön für die LV! :bing: Speed: ~250kb/s