Proteinshakes helfen dir, bei regelmäßigem (Kraft-)Training schneller Muskelmasse aufzubauen, da der Muskelaufbau Eiweiß benötigt.
Wenn es dir um's Abnehmen geht, brauchst du keine Proteinshakes, sondern nur eine ausgewogene Ernährung. Wenn es dir um Muskelaufbau geht, kann es als...