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Hallo zusammen,
wer kann mir Übungen nennen die ich machen kann für diesen Trainingsplan.
Sportart: Autorennsport
Trainingsplan:
Montag: frei, damit sich der Organismus und die Muskulatur anpassen kann
Dienstag: Krafttraining (Beine und Oberkörper)
Mittwoch: Ausdauertraining
Donnerstag...
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