ich mach schon seit längerem übungen für die bauchmuskeln, aba es kommt nicht wirklich so ein sixpack zusammen.
und vor allem die untere Reihe entwickelt sich nicht; die beiden oberen Reihen sind schon in Ordnung aber unten halt irgendwie fast nüscht.
Kennt ihr Übungen für den unteren Teil der Bauchmuskulatur?
thx schonma für eure tipps.
ps: ihr könnt ja eure sixpacks mal zur schau stellen!