Positive & Neg. Kalorienbilanz??????

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  • Positive & Neg. Kalorienbilanz??????

    Hi

    Ich trainiere nun seit ca 1/2 Jahr und habe schon über 7 Kilo verloren (Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut). Wiege im Moment ~89Kg.

    So, und gerade eben habe ich da was von positiver und negativer Kalorienbilanz gelesen. Davon habe ich noch nie was gehört und beim googlen auch nichts brauchbares gefunden.

    Meine Ziele für die Zukunft: noch ca 5-8 Kilo Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln besser ausprägen.

    THX 4 all answers!!! ;)