Autogenen Musik (einfach reingucken)

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  • Autogenen Musik (einfach reingucken)

    Ich suche folgendes:
    Eine Art Musik, wo eine Stimme immer wieder sagt:
    Deine Arme sind warm und schwer.
    Deine Arme sind warm und schwer.
    Dein Atem geht ruhig und regelmäßig.
    Deine Beine ...

    Und so weiter halt.

    Im Hintergrund spielt dann so ne gechillte Musik.

    Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

    PS: Wenn jemand weiß, wie man das richit g nennt würde mir das auch schone weiterhelfen.
    Wenn man keine Ahnung hat...