ich hatte vor ca.1,5 Jahren mal cfa. 20 Kg abgenommen, wiege jetzt 70KG ( 1,87cm hoch), mit 16.
Vor 7 Monaten hatte ich begonnen im Fitnesstudio ( Vitalis) zu trainieren um meine durch frühere Sportfeindlichkeit auszubesser ( habe zuvor nier Sport gemacht). Versuche mich auf Rücken/Brust/Schulter besonders zu konzentrieren.
LAT:50KG
Rudern:45KG
Bankdrücken schräg, Multipresse: 30KG (zzgl 10KG Stange)
Schulterdrücken:40KG
( alles Maschine)10-15WDHL
Jetzt komme ich aber insbesondere beim Bankdrücken nicht vorwärts ( seit 3 Monaten) und überlege pb ich nun nur noch 1-6 Wdhl mit höheren Gewicht mache, und das auch auf andere Übungen ausweite.
Allso wo eigentlich unsicher bin ist mein jetzige Status, wie Hoch das Gewicht normalerweise in der Anfangsphase steigt, und v.a. ob ich mit 6 Monaten schon IK-Training machen soll ?
Mein eigentlicher Trainer sagt das sei für den Anfang genug, fühle mich aber etwas Unterfordert mit meinem jetzigen Gewicht und komme nichtmal 2,5 KG höher. Ein andere Trainer riet mit die Übungen va. in Stärke und Satzgröße zu varieren.
Vielen Dank für euere Meinungen
/schmecky5