Abnehmen - aber wie?

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  • Ich mach gerade auch ne Diät, nähmlich ist das Metabolic. Du darfst nur gewisse Mengen von gewissen Dingen essen. Musst zwischen jeder Mahlzeit mindestens 5 Stunden abstand halten und darfst nur wasser trinken.

    Hilft. Du nimmst jede Woche ca 4 kg ab.
  • Wie wäre es mit sport :D
    Dazu bewusst ernähren.
    Statt dem Schokoriegel lieber ein bisschen Obst.
    Kannst du mal einen Zeitrahmen angebene indem du 20 Kilo abnehmen willst?
  • Völliger Schwachsinn diese 4 KG / Woche Diäten!

    Vergesst es! Es bringt nichts! In 4 Wochen habt ihr die doppelt so viel drauf!

    ENtweder dauerhafte Ernährungsumstellung (Auch weniger) + Sport!



    Dazu:
    Nestlé Deutschland AG - Good Food, Good Life ; dort auf den Ernährungscoach... Abnehm Hilfe mit Gerichten, Tipps und allem drum und dran.

    Richtwert der JoJo verhindert:
    500G in der Woche!


    Gruß
  • Hi,

    ich hab am Abend einfach nix mehr gegessen. Die Pfunde sind nur so gepurzelt. Einziger Nachteil: Die erste Woche is schwer da sich der Körper noch nich drann gewöhnt hat das man am Abend nix mehr isst, aber mit´n bischen Selbstbeherrschung klappt des schon :D.

    Hoffe des hilft
  • Cerebrum07 schrieb:

    Hi,

    ich hab am Abend einfach nix mehr gegessen. Die Pfunde sind nur so gepurzelt. Einziger Nachteil: Die erste Woche is schwer da sich der Körper noch nich drann gewöhnt hat das man am Abend nix mehr isst, aber mit´n bischen Selbstbeherrschung klappt des schon :D.

    Hoffe des hilft

    Wenig Fett essen und viel Sport treiben. Das ist eigentlich die einzige wirksame Diät...:rolleyes:
  • ja da habt ihr alle recht!

    ich will auch abnehmen, bekomme aber vom sport kopfweh!

    kA warum aber ist wirklich so!

    ausserdem weiss ich nicht welchen sport ich betreiben soll!?

    lebe am land, 200m von mir entfernt ist ein tennisplatz und gleich hinter meinem haus ein fussballplatz!

    ich hatte schon mal tennis gespielt, war auch sehr lustig, aber ich wurde gehänselt mit meinem zweiten vornamen, und dadurch hörte ich vor ca 2 jahren damit auf, weil mädchen darf man nicht schlagen xD

    naja von fussball bekomme ich starke kopfschmerzen!

    wir haben auch ein schwimmbad in der nähe, gehe oft schwimmen, aber ist nicht so meins, also wir machen nur turmsprünge etc!

    bitte gebt mir auch ein paar tipps

    lg
  • das ich meine Schokoflakes zum Frühstück weglassen muss is mir schon klar...und ins Fitnessstudio werd ich demnächst auch gehen...werde den tipp mit dem abends nix mehr essen mal versuchen..
  • Also wenn ich der Meinung bin, dass ich zu viel Fett am Leib habe, mache ich folgendes:

    1.Sport
    2.Sport
    3.Sport
    4.So weiteressen wie bisher (nicht ganz: Ich bin so mit Sport beschäftigt, dass ich nicht mehr aus reiner Langeweile esse)

    So kann man echt leicht abnehmen, Sport macht ja echt Spaß

    (Es sind bei mir immer nur ein paar Kilo, ich weiß nicht wie es ist wenn man noch mehr drauf hat. Dann macht Sport wahrscheinlich nicht mehr so viel Spaß, aber wenn man es langsam angeht, wird es schon gehen)
  • hoecki02 schrieb:

    ja da habt ihr alle recht!
    naja von fussball bekomme ich starke kopfschmerzen!
    lg


    Ich glaube das kommt davon, dass Fußball eine ziemlich intensive Sportart ist. Für den Anfang vielleicht zu intensiv. Ich würde dir empfehlen Fahrrad zu fahren, da kann man das Tempo leicht dem Können anpassen. Wenn man noch jemanden findet, der mitfährt, macht es auch Spaß (Er sollte aber ein ähnliches Tempo haben).
  • 1smitty2 schrieb:

    Ich mach gerade auch ne Diät, nähmlich ist das Metabolic. Du darfst nur gewisse Mengen von gewissen Dingen essen. Musst zwischen jeder Mahlzeit mindestens 5 Stunden abstand halten und darfst nur wasser trinken.

    Hilft. Du nimmst jede Woche ca 4 kg ab.



    mach ich auch, kann ich nur empfehlen,und das mit den 4kg stimmt, hab teilweise sogar mal mehr pro Woche gehabt :D
    w3.schrauberverein.de <- besucht uns :D
    w3.burtons-right-hand.de <- my music, my band :)
  • Hier mal eine Tabelle, die ich in Wikipedia gefunden habe:

    Kalorie - Wikipedia

    Also, besser wäre des öftern Schwimmen gehen, als Radfahren, denn da nimmt man nicht nur am meisten ab, sondern es werden alle Körperteile bewegt!!:D :D

    Ich gehe oft Schwimmen, Radfahren und Wandern....Sport ist eben Mord:D :D
  • Bei mir ist das so Im Winter Bin ich immer 10 bis 15 kilo Schwerer Ab denn OsterFerien Dann Nehme ich wie Smitty ab und geh in Fittnes STudio Und SChon ist das Fett Wieder Weg !!! ( Freue mich wieder auf Winter :D )
  • einfach viel sport machen egal wie, gibt ja viele möglichkeiten sport zu machen.

    diäten sind eher schlecht da meistens der jojo effekt auftrettet.

    jedoch ich selbst nehme ständig zu seit ich intensiv sport mache.
    gut liegt daran das der körper das fett in muskel masse umwandelt und der muskel einfach schwerer ist wie fett.

    essen tue ich ganz normal 3-4mal am tag. und wiege zurzeit bei 1,71 m um die 70kg.


    greez maNu
  • hey
    es gibt da so en bestimmte diät..da solltest in 3 tagen um die 5 kilo abnehmen(die ganze diät dauert nur 3 tage..man kann sie aber wiederholen..)
    und ansonsten sport halt!!

    gruss
  • Also als ich mit 15 Jahren 6 Kilo wegen Leichtgewicht(Rudern) abnehmen "musste", hab ich morgens ne Portion Haferflocken gegessen, Mittags ein normales Mittagessen, da kannste auch wirklich mal Pizza essen oder so, und Abends ein bisschen Obst gegessen. Naja bin dann halt auch 7 mal die Woche trainieren gegangen. Hatte innerhalb von zwei wochen die 6 Kilo runter.

    Jetzt bin ich 18, inzwischen muss ich für Leichtgewicht nurnoch unter 67,5 wiegen, und wiege 66 bei 1.78 Körpergröße.

    Wichtig ist das du Abends keine Kohlenhydrate (Getreideprodukte, Kartoffeln, usw. mehr isst.

    Ich empfehle dir auch das du nicht innerhalb von einer Woche 5 Kilo abnehmen willst, denn das kannst du auf Dauer nicht halten. (Jojo - Effekt)

    MfG Scarr
  • Hi ich gehe zeit ca. 4 Wochen ins Fitness Studio das 3x die woche und achte seid dem auf auf meine Ernährung ich vermeide es unnötige Kohlenhydrate zu essen z.B Nudeln,Reiss,Brot und Kartoffeln.Und ich muss sagen ich werde jeden Tag satt und ich fühl mich auch besser.