Ich habe mir das Buch " Core Performance" von Mark Verstegen zugelegt .

FÜr die, die Mark Verstegen nicht kennen :
Amerikanischer FItness Coach, der unter anderem die Deutsche Fussball Nationalmanschaft vor der Wm 2006 trainiert hat.

wxx.markverstegen.de
wxx.coreperformance.com

Ich wollte mal fragen ob jemand hier damit schon Erfahrungen gemacht hat?
Habe am Montag mit dem Programm begonnen...

Mfg
El CApitano

hey.

I perform the exercises since august 2009.

I don't have back pain anymore and I feel fantastic after the daily 30 minutes of training.

I lost 3 kg of body fat and transformed it into muscles.

So I can warmly recommend it !!!

many greets

heinzberz