ich möchte anfangen etwas für meinen körper zu tun. eventuell für muskelaufbau tun, d.h. dass ich bauhmuskulatur und amre trainiern will.
solten übungen sein, die ich immer zimmer machen kann. welche wären da geeignet und auch sibnnvoll.
?
gibt es eventuell auch ein gutes video?
hab hanteln... nur zur info
danke für eure hilfe