Ich hab in letzter Zeit auch mal angefangen ein bischen was mit Hanteln zu machen und so. Hab deshalb mich auch schon bischen eingelesen, hier und über google^^
Nur stellt sich mir eine Frage was ist sinnvoller
- Gewichte so wählen dass man ~8 Wiederholungen schafft
- Gewichte so wählen dass man ~20 Wiederholungen schafft
Hab da mehrere Meinung im Netz gelesen, nur was ist jetzt besser um effektiv an Kraft und Masse zuzulegen?
Gruß Andreas