creatin

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  • Hi,

    nach meiner Erfahrung kommt es nicht auf den Preis an.
    Kannst also beruhigt zu günstigen Mitteln greifen. :)
    Bei den teueren Mitteln istz meist schon ein Transportstoff wie z.B. Traubenzucker enthalten. Den kannst du lieber separat nehmen und kommst günstiger davon.


    Gruß,

    Bruce
  • Hatte jetzt eine Creatin Kur mit Kre-Alkalyn gemacht und bin sehr davon überzeugt.. hatte keinerlei nebenwirkungen bei mir und schon seit der ersten einnahme hatte ich eine leistungssteigerung beim training... musst nur darauf achten genug wasser den tag über zu dir zu nehmen damit die nieren nichts abbekommen ;)
  • woob schrieb:

    Hatte jetzt eine Creatin Kur mit Kre-Alkalyn gemacht und bin sehr davon überzeugt.. hatte keinerlei nebenwirkungen bei mir und schon seit der ersten einnahme hatte ich eine leistungssteigerung beim training... musst nur darauf achten genug wasser den tag über zu dir zu nehmen damit die nieren nichts abbekommen ;)


    nicht nur wegen der nieren... creatib bewirkt ja auch, dass die muskeln mehr flüssigkeit speichern können... deshalb ist es sehr wichtig während der kur sehr viel zu trinken... 6-8 l pro tag
  • creatin hält eigentlich nur solange man es nimmt.. danach nimmt man wieder das eingelagerte wasser ab.. hab mal mir eine krea-genic kur besorgt.. in sachen creatin das teuerste, effektivste als auch beste produkt zur zeit auf dem markt.. hab innerhalb von 1ner woche 2-3 kg zugenommen.. halt aber eine menge wasser und kraft stieg schon innerhalb von einer woche stark an.. 5kg an jedem gerät mehr.. usw. hab aber dann abgebrochen weil das zuviel wasser an mir zieht und ich wenn ich so weitermachen würde wie ein michelinmännchen aussehn würde..
    für die leute die zunehmen wollen 2,5g Eiweiß pro kg körpergewicht aufjedenfall zu sich nehmen am tag.. und dies moderat mit kohlenhydraten mischen. Dann steht dem muskel zunehmen nichts mehr im wege, und am besten jede muskelgruppe einmal die woche komplett ausreizen(auch beine, da diese ein enormen testosteronausschuss haben welches dann am gesamten körper hilft muskulatur aufzubauen).
  • Ja, das mit der Wasserretention ist richtig. Allerdings gibt es Studien, die belegen, dass gerade die Wassereinlagerung in die Muskeln durch den erhöhten Zelldruck zu einem erhöhten Wachstumsreiz führt!
    Gruß
  • Kre-Alkalyn

    Hy zusammen.

    Ich nehme seit 2 Wochen Kre-Alkalyn der Firma Olimp(r) und bin eigentlich ganz zufrieden mit der Wirkung. Viel trinken ist auf alle Fälle wichtig. (macht sich durch die Wassereinlagerung auch auf der Waage bemerkbar). Riesige Leistungssteigerung erwarte ich nicht davon, aber ich merke das ich härter und länger trainieren kann. Und das sollte doch zumindest einen Kraftzuwachs geben.

    P.S.: Das Kre-Alkalyn hab ich bei uns im Studio gekauft.
    (Kostenpunkt ca. 45 € für 120 Kapseln)

    MfG Tattooed1980
    Ihr lacht über mich, weil ich anders bin... Ich lache über euch, denn ihr seit alle gleich!