Wie baut man ruhig seine Agressionen ab?

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  • Wie baut man ruhig seine Agressionen ab?

    hi,
    Nach der trennung von meiner freundin, brauch ich viele tipps, wie man agressionen abbaut. Ich werde seitdem relativ schnell agressiv, besonders, wenn mein vater mir ständig irgendwelche aufgaben aufhalst usw.. deshalb meine frage. um den thread aber für jeden nützlich zu machen, sollten es auch allgemeine tipps gegen agressionen sein. und tipps wie geh zu Psychater könnt ihr getrost stecken lassen :D

    Wie baut man ruhig und ohne Aufsehen zu eregen, seine Agressionen ab?
  • Kauf die ein Boxsack, dort kannste dann deine ganzen Agressionen auslassen, so lange du kannst und willst.

    Hat mir schon ein paar mal geholfen....


    Gruß Craiq
    Neun von zehn Stimmen in meinen Kopf sagen ich bin nicht verrückt.
    Die andere summt die Melodie von [COLOR="Purple"]T[/color]e[COLOR="Blue"]t[/color][COLOR="SeaGreen"]r[/color]i[COLOR="Blue"]s[/color]...
  • Mir hilft da Musik und Sport...
    Versuchs mal mit joggen/schwimmen/fahrrad fahren...
    Sobald ich richtig ausgepowert bin gehts mir besser, egal was vorher war.
    mfg
    wanadoo
    "Oh, vertan" sagt der Hahn und steigt von der Ente.
  • Endweder du kaufst dir wie beschrieben einen Boxsack was meiner meinung die beste lösung ist oder kauf dir einen ego-shooter und spiel gegen schwache bots(da wenn du online gg. gute zocker spielst und die ganze zeit stirbst bewirkt es manchmal genau das gegenteil)aber wenn du schon etwas erfahrung mit ego-shooter hast, baut es online wenn du relativ gut bist sogar mehr aggresionen ab(meine erfahrung).

    Edit: ich seh grade hab in meinem zimmer so große schaumsoff-vierecke die sind auch ideal zum draufhauen^^

    mfg thrallus
  • Also ich verspüre kaum Aggressionen in mir, aber wenn ich mal wütend bin
    gehe ich meist in ein Fitnessstudio oder fahre Fahrrad, wo es sich anbietet.
    Wenn ich keine Lust auf einen Fitnessraum habe dann meist Schwimmbad oder
    Badewanne!

    Du solltest auch mal mit deinem Vater reden, ob die Aufgaben, die er dir gibt,
    wirklich noch im Rahmen des Zumutbaren liegen. Zur Not kann man auch lügen
    und sagen man braucht Zeit zum lernen für die Schule.

    p.s. Ich fand diesen Link über Agressionen lesenswert.

    Gruss
    2005 :hy:
  • gibt viele Möglichkeiten, schließe mich aber den meisten an. Durch Sport klappts bei mir ganz gut ;)

    Spielst Du Instrumente? Könnte auch hilfreich sein :)

    aber auch einfach wild drauf losschreiben, bis die Finger nicht mehr können ;) entweder am PC oder ich bevorzuge Stift und Block. :)
    viele Grüße
    Draco Flameus

    Verwarnung wegen mehrmaligem bedanken in Threads... SORRY Tut mir echt leid, war nicht beabsichtigt...
  • Mp3-Player ins Ohr und mal richtig austoben... Läufst so weit wie du nicht mehr kannst... oder wenn du regelmäßig Agressionen hast, kannst doch in nen Boxverein eintreten... Das klappt sehr gut mit Sport, gerade Boxen, musste mal probieren... Wenn du es ganz ruhig haben willst und deine ersten großen Agressionen beruhigen willst nimmst dir n Bierchen, Beruhigt auch wenn mans richtig macht...aber kein Komasaufen ;)
  • Also wenn du kein Boxsack aufgehängt bekommst kleiner Tip laufen immer wenn du aggro bist geh ne runde Joggen da biste anner frischen luft und kommst wieder runter und das beste es ist auch noch gesund.
  • ich wohne sehr nah an den Alpen
    wenn ich also eine Auszeit Brauche dan erklimme ich einer der vielen Gipfel
    das macht den Kopf frei
    das ist für mich die beste lösung
  • Geh in den Wald, auf ein freies Feld oder sonstwohin, wo du alleine sein kannst und nicht gleich die Feuerwehr oder die Herren Ordnungshüter konmmen, wenn du alles aus dir rausschreist.

    Sieh zu dass du weit weg von allen bist.

    Und dann...

    Schrei so laut und so lange du kannst. Tritt von mir aus auch gegen den Baum vor dem du stehst. Stampfe auf, springe rum, schreie......bis du nicht mehr kannst.

    Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es mich total erschöpfen konnte.

    Aber die Aggression war weg.

    Z.

    P.s. Deine Frage war ja....wie baut man ruhig seine Aggressionen ab.

    Ruhig kann ich das nicht.
  • Ich weiche auch immmer auf Sport oder Musik aus. Wobei Sport bei mir an erster Stelle steht, da ist der Kopf eben mit anderen Dingen beschäftigt und man entspannt sich super dabei. Sonst halt mit Freunden treffen und möglichst viel Ablenkung.
  • mariocoolboy schrieb:

    des is ne hammer idee, aber wo soll man den aufhängen :confused: :confused:
    und wie viel kilo hast du genommen 5kg oder mehr?

    Ich kann ihn bei uns im Flur auf und abhängen.

    Taurus Boxing Boxsack 70

    Höhe: 70 cm
    Durchmesser: ca. 25 cm
    Gewicht: ca. 14 kg

    Gruß Craiq
    Neun von zehn Stimmen in meinen Kopf sagen ich bin nicht verrückt.
    Die andere summt die Melodie von [COLOR="Purple"]T[/color]e[COLOR="Blue"]t[/color][COLOR="SeaGreen"]r[/color]i[COLOR="Blue"]s[/color]...
  • Hallo,

    also ich kann mich hier, nachdem ich auch schon einige Trennungen hinter mir habe, nur allem was mit Sport zu tun hat anschliessen!Joggen gehn, Boxen und immer ein bisschen gute "Mukke" mit bei ... lenkt alles ungemein ab ...

    Nur den Boxsack würd ich etwas schwerer wählen ... also meiner hat 40kg.

    Gruss Jonny
  • Also n Boxsack kaufen bringt glaub ich schon viel.
    Hab ich eigentlich auch vor aber ich hab nur kein geld dazu.
    Ich schlag immer volle pulle mit der faust gegen ne massive betonwand oder gegen irgendwas was sich nicht leicht verformt oder bricht hilft eigentlich oft und kann man so gut wie immer machen.

    gruß

    diweex
  • ich hack immer Holz ... :D

    da verricht ich meine Arbeit, zerstöre Äxte und hab nachher nen warmen Hintern ...

    oder du kaufst dir wie oben beschrieben nen Boxsack ...
  • Einfach sportlich total auspowern. Ich setze mich dann meistens aufs Rad und fahr dann je nach Wut und Energie 30-50km. Dann ist die meiste Wut verflogen und was für den Körper hat man auch noch getan.
  • hey,

    ich tu den mp3 player rein und geh ne runde laufen.. fußball, basketball, beachvolleyball oder jetzt im sommer schwimmen..
    fazit: sport =D

    ich finde es gibt einfach nichts besseres..
    und danach lesen zum umpolen..

    danach hat man einfach frieden und etwas überblick um die geistige "verspannung" zu besänftigen / zu lösen =D

    gruß grotesk
    Wir sind nur gekommen ein Traumbild zu sehen, wir sind nur gekommen zu träumen,
    nicht wirklich, nicht wirklich sind wir gekommen, auf der Erde zu leben.
    User helfen Usern: die FSB-Tutoren!
  • Also am besten wäre es natürlich wenn du nicht so große Aggressionen bekommst wegen deiner Freundin.. Vllt. solltest du daran arbeiten???
    Wie auch immer ich empfehle dir Kampfsport zu machen oder wenns schnell gehen muss mp3 player rein und ne richtig schnelle runde laufen
  • Für mich selber gibt es da zwei Lösungen.

    1. Joggen
    2. Ego-Shooter

    Bei mir hilft das mit dem Joggen wirklich ganz gut. Seit ich jogge bin ich viel ausgeglichener und nicht mehr so schnell agressiv. Ausserdem ist das ein tolles Gefühl, wenn man sieht, wie gut man mit der Zeit wird, sich neue Ziele und Zeiten setzt und diese dann noch mal topt.
  • bennyblitz schrieb:

    Naja Ego-Shotter oder Boxsack sind glaube nicht die besten Lösungen um Aggressionen abzubauen. Irgendwann wirst du noch Amok laufen.


    Zur Info:
    Ich Spiele CounterStrike!
    Ich bin im Schießverein!
    Habe nen Boxsack!
    und esse Brot!

    Also bin ich ne tickene Zeitbombe.......?
    Es liegt nicht daran was man macht, es liegt am Menschen was er daraus macht!

    bennyblitz schrieb:


    Am besten schließt du deine Augen und zählst ruhig bis 20.

    An sowas habe ich ja noch nie gedacht.
    Werd ich mal ausprobieren, ich glaube jetzt schon das das kein Erfolg haben wird.


    supermulf schrieb:

    ich sauf mir erstmal einen bis eine woche rum ist. das ist zwar bei weitem keine gute lösung hilft aber erstmal kurzfristig

    Dann bist du wenigstens kein Amokläufer :P


    Gruß Craiq
    Neun von zehn Stimmen in meinen Kopf sagen ich bin nicht verrückt.
    Die andere summt die Melodie von [COLOR="Purple"]T[/color]e[COLOR="Blue"]t[/color][COLOR="SeaGreen"]r[/color]i[COLOR="Blue"]s[/color]...
  • Nochmal zum Boxsack... Kauf auf keinen Fall so nen kleinen Kindersack, da hast kein Spaß mit... Sollte schon mindestens 30 Kg wiegen, damit du da auch dann mal nen Gegner vor dir hast und nicht so nen Opfersack der schon beim Pusten wegweht :D