Ein paar tipps zum Abnehmen

@Tahany, du lässt dich durch Werbeversprechen ködern, weiter nichts.
Durch die vorgeschriebene Dosierung von Almased nimmt man etwa 30g Soja- und 30g Milcheiweiß zu sich. Diese rund 60g Protein sind in Hinblick auf die Aussage: "Das hohe Eiweißlevel das man während der Almaturbodiät zu sich nimmt kann man durch normales Essen nicht erreichen."
lächerlich. Ein Paket mit 500g Magerquark enthält auch etwa 60g Eiweiß, das sogar erwiesenermaßen eine höhere biologische Wertigkeit aufweist, als Sojaprotein.
Der liebe Doktor Markert, der hinter Almased steckt, bleibt jedweden Beweis der Richtigkeit und wissenschaftlichen Nachvollziehbarkeit seiner Theorien, die hinter seiner Markert-Diät und Almased steckt, schuldig.
Ich kann auch behaupten, dass du, wenn du 2 Wochen lang ein von mir angerührtes Gebräu, das aus Quark, Wasser und einer zerstoßenen Vitamintablette besteht, zu dir nimmst, abnimmst. Wirst du auch. Aber mit genau denselben Folgen, die ich oben schon erläutert habe. Wenn du mir nicht glaubst, dann glaube den simplen Fakten, nämlich der kleinen Beispielrechnung oben. Und Naturgesetze habe ich nicht erfunden. Herr Markert übrigens auch nicht. Und weder er, noch ich oder du können sich gegen simple Biochemie wehren.
Ich bin überzeugt, Markert und Almased wolllen nur dein Bestes, nämlich dein Bargeld. Und wenn du jedem Werbeprospekt glaubst, nur weil er in der Apotheke ausliegt, dann kaufst du bestimmt auch Wick MediNait gegen Erkältungen.
Und im Gegensatz zu Herrn Markert will ich dir nichts verkaufen. Denk mal drüber nach.
Wie dem auch sei, glaub mir, oder lass es . Die Informationen, die ich dir und allen Forenmitgliedern hier zur Verfügung stelle, kann ich auch für gutes Geld verkaufen, das ist nämlich mein Job. Und mein abgeschlossenes Diplom-Studium in Ernährungswissenschaft befähigt mich durchaus, ein fundiertes Urteil über Almased zu fällen. Wenn du an meiner Redlichkeit oder meiner Qualifikation zweifelst, dann lies dir einfach meine anderen Threads zu Fitness und Ernährung durch.
Oder lass es und hab in nem Vierteljahr wieder das selbe Gewicht, wie vor deiner Diät.
WENN es eine dauerhaft effektive, gesunde und nachhaltige Diät gäbe, denkst du nicht auch, dass die in der ganzen Welt unglaublichen Erfolg hätte, durch die Medien gehen würde, wie ein Lauffeuer und hunderttausende von zufriedenen Verfechtern hätte? Ich habe von einer solchen Diät zumindest bis jetzt nichts gehört. Und auch keiner meiner Kollegen. Hmmm.... Allerdings rede ich jeden Tag mit verzweifelten Übergewichtigen, die schon dutzende Diäten ausprobiert haben und mit keiner einzigen einen dauerhaften Erfolg erzielen konnten.

Nachtrag: Und im Übrigen erfüllt Almased nicht § 14 a der Diätverordnung, der einen Mindeststandard bzw. den Gehalt an Protein, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen in Formuladiäten festlegt. Prüf es selber nach, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist da auch meiner Ansicht.

Vollzitate sind nicht gestattet, Kernsätze oder ein @ sind völlig ausreichend

Gern geschehen! Ich wünsche dir viel Erfolg und genug Durchhaltevermögen, mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung dein Wunschgewicht zu erreichen.
Und musst ja gar nicht rigoros auf all das verzichten, das dir früher Spaß gemacht hat. Wenn du gern Schokolade isst, dann kannst du das auch weiterhin tun, nur moderat. Zum Beispiel eine Tafel in der Woche, und die Einteilung machst du selbst. Langfristig ist es ja egal, ob du jeden Tag einen Riegel oder sechs Tage lang nichts und am Sonntag dann die ganze Tafel isst.
Wichtig, wirklich immens wichtig ist Bewegung. Du musst jetzt nicht jeden Tag 20 Kilometer laufen.
Probier doch, einfach so aktiv wie möglich zu sein:
Treppe statt Aufzug oder Rolltreppe, mit dem Fahhrad zum Kaufmann um die Ecke.
Klasse wäre eine Stunde Bewegung am Tag, spazierengehen, radeln, mit dem Hund in den Wald (auch der Nachbarshund freut sich über Bewegung, wenn du keinen eigenen hast). Und an Salat kannst du dich auch sattessen, nur nicht mit Massen Öl oder Dressings. Rohkost ist immer gut, gesund und kalorienarm! Vermeide Frust und verlange nicht zu viel. ein Kilo in zwei Wochen bedeutet in einem Jahr 26 Kilo! Und führe ein Wiegeprotokoll, denn der Trend ist wichtig, nicht ob du heute 2 Kilo mehr wiegst, als gestern.
Gruß

...was ja auch in etwa dem von mir empfohlenen Kilo in 2 Wochen entspricht. Dieses Gewicht wirst du ohne Jojo-Effekt und deswegen nachhaltig verloren haben. Glückwunsch!