ich wollte mal wissen wie ich gut trainieren kann...
ich denke unter euch gibts einige die sich da besser auskennen
also zu mir:
ich bin bald 16
1.67m gross.... (oder klein -.-)
wiege 54 kilo (nicht dick nicht extrem dünn... recht normal eig :P)
mein training:
- ich gehe ca 3 mal die woche ins fitnessstudio, dort habe ich für 2 tage verschiedene programme (also es werden eig alle muskelgruppen trainiert)
-und dann zu hause immer wieder 100 sit ups, 20 dips und 10 liegestütze und das so ca 3 mal am tag
ich werd mir jetzt demnächst, jedenfalls wollte ich es ^^, 2 kurzhantelsets holen
meine ernährung ist eig recht normal
also halt geregelt, morgen, mittag, abends
also nix zwischendurch, aber mehr beachte ich jetzt auch nicht
meine fragen sind jetzt:
-wie sollte ich am besten trainieren, also welche übungen, wieviele...
-kann ich es mit dem training irgendwie übertreiben? (soll ja iwie schlecht fürs wachstum sein)
-gibts bei der ernährung irgendwas wichtiges?
bin natürlich auch für andere tipps offen
joa... als ziel habe ich halt, das man den sixpack einigermassen gut sieht
und auch die anderen muskeln
vielen dank im vorraus schonmal für alle antworten
greetz :hot:swat:hot: