ich hab bezüglich meines Trainingsprogramms ein paar Fragen.
Erstmal ein paar Daten zu meiner Person. Ich bin 18 Jahre jung - bald 19. Bin 1,90 groß und 76 Kilo leicht. Ich ernähre mich sehr bewusst - wenig fettiges mehr ausgewogen/gesundes.
Ich treibe 6 Tage die Woche Sport. Bin aktiver Fussball Spieler, das heißt ich trainiere 4 Tage die Woche für den Fussball. Die anderen 2 Tage gehe ich für 2 Stunden schwimmen. Zusätzlich trainiere ich seit einem Monat mit Hanteln -wo auch schon meine Frage entsteht.
Da ich erst spät Nachmittags von meiner Arbeit nach Hause komme bleibt für frühes Hantel-Training keine Zeit. Ich trainiere also hauptsächlich Abends...kurz vor dem pennen. Ich mache 100 Wiederholungen, a 7kg, für die Oberarme - wie nun genau diese Übung heißt weiß ich leider nicht. Die eigentliche Frage lautet nun ob das Training vor dem Schlafen gehen nun gut ist oder eben nicht?!
Ich bedanke mich im Voraus schon für die Antworten.
Mit freundlichem Gruß Sherlock
[COLOR="Indigo"]Was haben Minensucher,und Mazdaspeed 3 Käufer gemeinsam?? --
Wer SUCHET der FINDET, wer DRAUFTRITT- VERSCHWINDET!! :)[/color]
Meine Blacky
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Meine Blacky
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