Die einzige kostenlose Möglichkeit die mir einfallen würde, wär der TVU Player.
Oder alternativ TVAntz.

Sind Programme, die Sender aus aller Welt übers Internet live streamen.
Allerdings ist die Qualität nicht besonders hoch.
Habs aber hinbekommen, den Stream auf die Xbox ins Xbox Media Center weiterzuleiten, am Röhrenfernseher ist die Quali einigermaßen ok.

Leider sind die großen Sender (ABC, CBS) aber oft nicht zu erreichen, weshalb die Programme für die Sender nicht immer zu empfehlen sind.
Wenn der Stream aber klappt, ist es eine gute kostenlose Möglichkeit.

Zum Thema Seiten würde mir noch Home - ABC.com oder Hulu - Watch your favorites. Anytime. For free. einfallen.
Allerdings brauchst du dazu einen amerikanischen Proxy, oder sowas wie Hotspotshield.