Ich möchte sowohl Gewicht(Fett!) und meine Ausdauer und Geschwindigkeit steigern als auch Muskeln aufbauen und definieren.
Meine Frage nun in welcher Reinfolge sollte ich das machen?
Oder alles aufeinmal?
Beliebte übungen nehme ich auch gerne an.
mfg herthaner8
euer spott...euer gelächter...eure zweifel...
=> es spornt mich alles nur an
zweite liga tut so weh, scheißegal BSC
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