Fittness-fragen

  • Frage

  • herthaner8
  • 1268 Aufrufe 8 Antworten

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  • Fittness-fragen

    Ich gehe seit etwa 1 Monat jetzt mehr oder weniger Regelmäßig ins Fittnessstudio und wollte einfach mal nachfragen was ihr denkt was effektiver ist.

    Ich möchte sowohl Gewicht(Fett!) und meine Ausdauer und Geschwindigkeit steigern als auch Muskeln aufbauen und definieren.

    Meine Frage nun in welcher Reinfolge sollte ich das machen?
    Oder alles aufeinmal?
    Beliebte übungen nehme ich auch gerne an.

    mfg herthaner8
    euer spott...euer gelächter...eure zweifel...
    => es spornt mich alles nur an

    zweite liga tut so weh, scheißegal BSC

  • Hallöchen Herthaner!
    Gibt es in dem Fitnesstudio keine Person oder Trainer die du fragen könntest? Die wissen doch am ehesten, was du brauchst und wissen durch Erfahrungen was am effektivsten ist. Ich bin in meinem Fitnesstudio immer zu den Trainern gegangen wenn ich Fragen hatte und man gibt ja eigentlich beim ersten Mal an, was man wie trainieren will also ob Kondition oder Fettabbau oder Muskelaufbau etc. Darauf wird doch dann ein Trainingsplan erstellt. So kenne ich es zumindest. Frag dort doch einfach mal nach. Viele Fitnessclubs bieten das Training recht billig an, haben dann aber auch in der Beratung dementsprechend Mankel. Genau deswegen bezahle ich lieber mehr und hab dann auch kompetente Beratung.

  • Viele Fitnessclubs bieten das Training recht billig an, haben dann aber auch in der Beratung dementsprechend Mankel

    Genau deswegen frag ich hier nach:D, weil ich bislang nix gutes über die Beratung bei McFit gehört habe.
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  • Na dann wünsche ich dir viel Erfolg, auch wenn ich denke, dass du von richtigen Fitnesstrainern besser beraten werden würdest. Doch vielleicht findest du hier ja wirklich etwas, was du gebrauchen kannst. Mein Tip nur: Suche dir ein anderes Studio mit besserer Beratung. Ich weiß MC Fit ist recht günstig aber was bringt es, wenn man dort nicht beraten wird.

  • Mika schrieb:

    aber was bringt es, wenn man dort nicht beraten wird.


    Einen supergünstigen Ort zum Trainieren und das 24 Stunden am Tag mit den neusten und zugegeben auch nicht gerade schlechtesten Geräten.
    Nur schade, dass bei 40Kg Kurzhantel Schluss ist.
    Das Wissen kann man sich sehr gut auch außerhalb aneignen oder man fragt andere Leute (vielleicht auch im Studio).
    Ich bin mittlerweile glücklich, auch wenn ich es nicht selbst bezahle, zu
    McFit gegangen zu sein. Bis auf die Leute, die sich dort tummeln kann man fast nicht meckern.


    Meine Frage nun in welcher Reinfolge sollte ich das machen?
    Oder alles aufeinmal?
    Beliebte übungen nehme ich auch gerne an.


    Alles auf einmal wirst du wohl ohne "Hilfsmittel" nicht schaffen.
    Es kommt ganz auf deine Person an, wie viel Fett du am Körper hast, etc.
    Wie groß bist du denn und wie viel wiegst du im Moment?
    Wenn das Fett am Körper nicht überwiegt, würde ich zuerst ein wenig
    Muskeln aufbauen, vielleicht 6 Monate bis 1 Jahr. Gerade am Anfang kann
    man leicht mit der richtigen Ernährung viele Kilos zulegen.
    Da Muskeln Energie verbrennen (auch beim Sitzen zB) sind sie dann beim Abnehmen von Vorteil.
    Das ist aber nur meine Persönliche Meinung. Habe schon sehr oft gelesen,
    dass Leute es präferieren, zuerst eine Diät einzulegen und dann wieder zunehmen.
    Als Übungen empfehle ich Mehrgelenkübungen. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, etc.


    Haka
    [SIZE="2"]"Das menschliche Leben ist einsam, armselig, ekelhaft, tierisch und kurz."[/SIZE]
    [SIZE="2"]— Thomas Hobbes: Leviathan[/SIZE]

  • 1.) Lass dich richtig vom Fitnesstrainer beraten der dir evt. auch n Plan schreibt.

    2.) Du must dich entscheiden was du willst! Masse (Muskelaufbau) oder Definieren (Ausdauer)! Beides auf einmal ist quatsch!

    Im Bodybulding Trainieren die Sportler in Phasen. Muskelaufbau/Kraftmasse/Definition (Ausdauer)

    Gruss, MrOliver

    Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von MrOliver ()

  • BIn auch bei MC Fit und kann dir nur empfehlen, dich NICHT in Sachen Trainingsplan beraten zu lassen.

    Wieso kann Mcfit diese günstigen Preise anbieten ? weil sie überall sparen, somit auch an den Trainern.
    Wie man die Geräte bedient, kannst dir zeigen lassen, den Rest würde ich mir aus dem Netz holen oder über Bücher.

    Lass die Finger von jeglichem Nahrungsergänzungszeug (Eiweißergänzung bildet die Ausnahme) und fang mit sauberen Übungen an. Wer beim Training wie ein Affe schreit, macht was falsch.

    Bei weiterem Interesse, kannst dich per PN melden und ich geb dir nen nützlichen Link.

    Greeetz

    Fitzo
    [SIZE="1"]
    User helfen Usern: die FSB Tutoren! und hier gehts zum Chat!




    .. : Für aktuelle Upps klick me ! : ..
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  • Habe ein gewicht von ~105 kg bei einer Größe von etwa 2m und habe in etwa nen kfa von ~20% was, habe meiner meinung nach schon zuviel fett, vorallem am Bauch(ja ich weiß man kann eine region nicht abtrainieren)
    Wie man die Geräte bedient habe ich mir ja am anfang zeigen lassen, beim probetraining, und naja derzeit trainiere ich recht durcheinander, warmmachen, dann muskelübungen und dann noch ne halbe bis stunde ausdauer.
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