wer kann mir einen "kraft/audauer/training" eng- text ins deutsche übersetzen?

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  • wer kann mir einen "kraft/audauer/training" eng- text ins deutsche übersetzen?

  • ok ich könnte schon mag aber nicht :D

    ne jetzt mal ohne witz


    hab mir den Text mal durchgelesen

    der strotzt nur so vor termini technici ( FACHAAUSDRÜCKE )
    die sehr schwer sind zu verstehen

    also goggle schafft das nicht
  • bitteschön :)

    1. Abdominals lassen Sie uns ihn, einen gegenüberstellen von den die meisten anspornende Sachen des Awe über Körper der Schutze Bruce waren seine ABS. Sie waren stark, gestreift und Schnitt. Jetzt können Sie einen eindrucksvollen Satz abdominals definitiv errichten, aber er gerade wird nicht großen den schauen, wenn er durch Fett umfaßt wird. Sie können nicht beschmutzen verringern diesen Bereich, also nicht sogar stören, Abdominal- Lernabschnitte des marathon zu tun, ist es eine Vergeudung der Zeit und eine Vergeudung von Energie. Abdominal- Training ist zu anderer Körperteilspezialisierung, dadurch unterschiedlich, daß es der einzige Körperbereich ist, der wirklich einen Angriff mit drei Zinken erfordert, gute Resultate zu erreichen. Ausbildend bestehen die ABS aus allen folgenden Ploys: 1) progressiver Gebrauch von Gewichten (zwecks die Muskulosität aufbauen) und 2) aerobe Tätigkeit (weg vom Fett brennen) 3) nährend (auch, Fett zu verringern, aber hat auch den Vorteil des Verhinderns, daß Ihr Magen overdistended erhält. Was bedeute ich vorbei overdistended? Trinken Sie einen sechs Satz beer..that's overdistended). Persönlich würde ich eher unten auf die Kalorien im Vergleich mit aerobem work..I-Mittel schneiden, was bin einfacher zu tun, um eine negative Kalorieabgleichung zu erreichen? 1 Stunde des Gehens auf eine Tretmühle oder des Überschreitens auf die Scheibe des Schokoladenkuchens? Ein dauert eine Stunde, die andere nimmt 1 zweites. Wenn Sie nicht die aerobe Arbeit oder die Diät tun möchten (Sie können ein oder das andere tun, sowie beide) dann nicht stören, Abdominal- Sätze zu tun, auch nicht..., welches die ZWEI gleichzeitig getan werden müssen. dieses Mittel, daß Sie Ihr Abdomen gerade ignorieren sollten? Nr., überhaupt nicht. Sie finden das, etwas von der grundlegenden Übung zu tun, der ich in der Abschnittursache Hardgainer Ihre Abdominal- zu verwendenden Muskeln (einige für Ausgleichung und andere als Nebenerscheinung der Ausbildung der anderen Bereiche) beschreibe, also sorgen zuviel sich nicht um sie fallend hinter. Schutze Bruce hatten fünf Abdominal- Übungen, die er verwendete, 3, denen er die ganze Zeit verwendete, und zwei, die er manchmal als Ergänzung hinzufügte. Sitzen Oben: Nicht sogar stören Sie, diese Übung zu tun, gebraucht sie Beinmuskeln (Psoas) und kann mit besseren Abdominal- Resultaten leistungsfähiger getan werden, da ich in den folgenden Abschnittbeinerhöhungen beschreibe: Eine andere populäre Übung von der Vergangenheit, aber wie sitzen oben, hat eine verbesserte Version. Die Torsion: Zunächst! FroschcStöße: Hübsches von einem Stab viel hängen und berühren Ihre Knie zu Ihrem Kasten.....yeah nach rechts..., SeitencSchlaufen: Getan mit einem Gewicht gegenüber von der Seite, der Sie auf arbeiten. Es gibt eine leistungsfähigere Weise, diese Muskeln zu bearbeiten. 2. UnterarmcUnterarme? Bildet jemand wirklich Unterarme aus? Wenn sie, warum?!?! Gut es stumpf zu setzen, wenn Sie nicht einen guten Griff haben, werden Sie nicht in der LageSEIN, die Art der Gewichte anzufassen (gelesen als schwere Gewichte) daß Sie Muskel wirklich errichten müssen. Es ist die schwache Verbindung in Ihrer Form. Das heißt, werden Ihre Bankpresse, deadlift, latpulldowns usw. durch die Tatsache begrenzt, daß Ihre Unterarmmuskeln ermüden und schwächen werden, bevor die größeren Muskeln. Schutze Bruce konzentrierten auf Unterarmtraining hauptsächlich, um greifende und lochende Energie zu verbessern. Er fühlte auch, daß, sie ausbildend, Tageszeitung O.K. war, da die Muskeln, die betroffen sind, sehr sehr dicht waren und dieser Art des Trainings widerstehen konnten. Repräsentantenstrecken waren überall von 5-17. Unterarmübungen der Schutze Bruce schlossen das folgende mit ein: HandgelenkcRolle: Ein starker angefaßter Stab, zu dem ein Seil angebracht wurde, das ein Gewicht hielt. Fingerspitzepush-ups: BruceWAR in der Lage, dies auf gerade seinem indexfinger und Daumen zu tun! RückcWellung: Ein einfacher zweiköpfiger Muskel kräuseln sich mit den Palmen, die unten gegenüberstellen. Ergreifende Maschine: Diese Maschine wurde wirklich durch Verkäufe Bruce Lee. IronMind ein Unterarmgreifer, der diese Maschine simuliert, und an den unterschiedlichen Gewichteinstellungen hergestellt (100lbs, 200 Pfund usw.). Ihrem website kann gefunden werden ein ironmind.com, das sie Kapitäns der Zerstampfung genannt werden, und obwohl ich sie nie benutzt habe, hörte ich, daß sie sehr gut sind. HandgelenkcWellung Barbell: Getan gesetzt mit den Unterarmen, die auf Ihren Schenkeln stillstehen. Diese werden in supinated und pronated Handpositionen getan. HebelkraftcStab: Verbessern Sie beschrieben im folgenden Abschnitt. 3. Ansatz und Schultern "wir sollten nicht das Training unserer Ansatzmuskeln vernachlässigen. Diese Art des Trainings ist sehr wichtig im Sport.", - Schultermuskeln Bruce Lee. Basic wurden auch in Trainingsprogramm der Schutze Bruce enthalten. Die Brücke Des Ringkämpfers: Tun Sie nicht, sehr gefährlich. Aufrechte Reihe: Nicht betätigt sich eine schlechte Übung vor dem Tun der Schulter, aber Sie finden, daß es ein Höchstgewicht GIBT, das Sie benutzen können. Stehende Presse Barbell: Konnte hart sein, Abgleichung hier beizubehalten. Säubern Sie und betätigen Sie sich: Eine gute grundlegende Bewegung, aber ich würden warten, bis man für eine Weile ausgebildet hat. Betätigen Sie sich hinter Ansatz: Es gibt nichts wie miscalculating in dieser Übung und das barbell habend, kommen Sie, abbrechend unten auf Ihrem Kopf, oder schlechter, Ihr Ansatz. Ich denke, daß dieses aus jedem möglichem Programm heraus gelassen werden kann. SitzcPresse: Gute sichere Bewegung, würde ich dieses miteinschließen. Seitliche ErhöhungcStellung Dumbbell. Für Extratrainingsintensität tun Sie diese, die auf einmal einen Arm, mit dem gegenüberliegenden Arm mit einem Eingang oder einem aufrechten Stab für Unterstützung stehen. Der Schlüssel hier soll diese LANGSAMEN tun! 4. Schutze KastenBruce wollten nicht einen sehr großen bodybuilding Kasten errichten, wie er glaubte, daß es ein Hindernis zu gutem sein könnte, Techniken blockierend. Er verwirklichte jedoch eine diese Menge hohe und niedrige Blöcke, die über den Körper, sowie uppercuts, die Haken und die Kreuze führten, erforderten eine Kontraktion der Kastenmuskeln. Wie Sie in die Abbildung sehen können, hatte er sehr scharf definierte obere und unterere pectoral Muskeln. (Sie können fast sehen, wo der PEC-Muskeleinsatz in seinen oberen Arm!) Die BankcPresse: Die populärste Kastenübung in der Welt! AbnahmecPresse: Vor kurzem hat irgendeine Presse als seiend etwas wirkungsvolleres Gesamtes als Abdachungspressen erhalten. Wenn Sie alleine zwar ausarbeiten, können diese schwierig sein zu tun. AbdachungscPresse: Richtet angenommen mehr auf den oberen Kasten. Nahe GriffcBankcPressen: Produktiv, wenn Sie richtig getan werden, sehr zerstörend wenn nicht. Das Problem ist, 95% der Zeit, diese werden getan NICHT richtig. Presse Dumbbell: Grössere Ausdehnung an der Unterseite der Bewegung, aber, sobald Sie an schwere Gewichte gelangen, sie sind haltbar, in Position, wenn sie zu erhalten alleine ausarbeiten. Verbiegen-Armpullover: Ich finde, daß diese wirklich für das Ausarbeiten der Bereiche des Muskels PEC-lat groß sind. AbnahmecPullover: Verursacht angeblich eine scharfe Zeichnung um und unter die pectorals. Dumbbell Flyes: Gute beendenbewegung, bevorzuge ich flyes PEC-Dez. Einseitige KabelcÜberkreuzungen: Nicht schlecht, wenn Sie diese Art der Einstellung finden können. 5. Rückseite werde ich nicht auf und auf Anzeigennauseum über Entwicklung der Schutze Bruce gehen zurück. Endergebnis ist, daß es ehrfürchtig war! Er pflegte, seine lats heraus in solch einer Weise hinsichtlich durchzubrennen nachahmt einen Cobra. Jedermann, das gesehen hat, daß "Weise des Drachen" an die Szene sich erinnern muß, in der Bruce Übungen auf einem Balkon tut, dann steigt plötzlich in eine volle latverbreitung ein. Rudern Von Bewegung: Reales haltbares (wie in schmerzlichem) zur untereren Rückseite. Eine Armriemenscheibenreihe: Angeblich angenommen, um die untereren lats zu zielen. Eine Reihe ArmDumbbell: Sie glauben diesem in Ihrer untereren Rückseite auch. Die Mühe mit dieser Bewegung ist, daß zu betrügen wirklich wird einfach mit anderen Muskeln, das Gewicht oben hochzuziehen anstatt nur auf die lats baut. Lochen mit Gewichten: Schließlich ein REALER Gebrauch für alle jene schweren Hände, die jeder irgendwann oder andere gekauft hat! Diese wirklich bearbeiten die lats, wie, lochend auf einem schweren Beutel. Hinter dem Ansatz Pulldown: Ich denke nicht, daß es jeden möglichen Grund oder Nutzen zum Tun diese hinter dem Ansatz gibt. Auf jeden Fall zwingt das Tun sie in dieser Weise Sie, a pronated oder overhandgriff zu haben. Wie ich vor angab, setzten diese Sie an einem mechanischen Nachteil mit Ihren Unterarmmuskeln, die die schwache Verbindung sind; sie ermüden vollständig, bevor Ihre Rückenmuskel. Kinn Oben (Overhand): Das Kinn oben bekannt wirklich, um am Errichten der Rückseite als, die lat-pulldowns tuend wirkungsvoller zu sein. Selbstverständlich, wenn Sie nicht tun können, ist ein Kinn herauf den Punkt strittig. Benutzen Sie einen underhand Griff für die gleichen Gründe wie die, die oben angegeben werden. Chinning hinter dem Ansatz: Sehen Sie oben. Guten Morgen: Dieses ist wirklich was Schutze Bruce veranließ, oben in Bett für eine Weile (nicht irgendein martial kunstwettbewerb, wie im Film "DRACHE" angegeben worden) Bruce gelegt zu werden nicht Vorwärmung, tat sie mit 135 Pfund. auf seinem zurück, hurt erhalten. Er verwirklichte, daß danach der, der gerade einen Stab verwendet, fein gewesen sein würde. Er hatte die niedrigeren rückseitigen Schmerz für den Rest seines Lebens wegen dieses übrigens..., Hyperextension: Was auch immer Sie, tun Sie nicht diese auf einem Apparat, in dem Ihr Gesicht riskiert smashing in einen Pfosten am Ende eines Repräsentanten...., Deadlift: Eine große Rückseiten- und Beinmuskelgebäudebewegung!! Steif-Stiff-Legged Deadlift: Diese sind wirklich wirkungsvoller, wenn Ihre Knie etwas verbogen werden. 6. Arme Schutze, die Bruce nicht wirklich seine Arme für Erscheinen ausbildete, sie, waren Nebenerscheinungen des Trainings, dem er tat, um Funktionsstärke zu entwickeln. Dieses ist wirklich der Philosophie Hardgainer ein wenig ähnlich, da Sie später sehen. Persönlich tue ich nicht spezifische Armübungen, da sie genug eines Workout erhalten, der die grundlegenden größeren Muskelübungen tut. Kinn Oben (Underhanded): Die rechte Weise, sie zu tun:-) Stehende Wellung Barbell: Wenn Sie auf dem Tun diese bestehen werden, stoppen Sie mindestens, wenn Ihre Unterarme 45 Grad vom horizontalen (als die Oberseite der Bewegung) sind und nicht wenn das barbell auf Ihren Schultern stillsteht. TricepsPush-Down (Riemenscheibe): Sie sollten von der Maschine rückseitig etwas stehen, damit, wenn Sie an der vollen Verlängerung sind, das Kabel laufen nicht gerade oben, aber eher etwas zurück in Richtung zu Ihnen, dieses hält konstante Spannung auf dem Tri. Push-Ups: Wenn Sie Zugang zu nichts sonst haben, sind diese in einer Klemme hübsches gutes. FranzosecPresse: Möglicherweise zerstörend zu den Winkelstücken..., TricepscErhöhung: Ich bin nicht gleichmäßiges Gehen, dieses zu beschreiben, weil meiner Meinung nach die Triceps gerade da Ausgleicher in dieser Übung benutzt werden. Blitzreaktion Dumbbell: Diese sind für "das Tonen", in anderem words..next! gut! 7. Beine und kalbt o.k., wie hübsches viel 99% der Leute heraus dort, ich hassen meine Beine ausarbeiten. Es ist das Verlangen, und meiner Meinung nach, Selbst-quält schmerzliches. Noch habe ich über und über wieder gelesen, daß tuend hockt, oder jede schwere Beinbewegung der Schlüssel zur Gebäudemasse ist. Angenommen besteuern schwere Beinübungen so zu Ihrem Körper, daß Ihr Körper gezwungen wird, in hyper aufbauenden Modus einzusteigen, diesen erhöhten Druck zu entschädigen. Was dieses Mittel... mehr Muskelgewinn ist. Ich brach schließlich hinunter (vollständig schreiend und whining Verstand Sie!) und addierter Repräsentant 20 hockt in mein Trainingsprogramm. Ich habe wirklich nach einer Weile gefunden, daß ich genoß zu tun hocke, weil danach, ich weiß, daß ich etwas tat, das die meisten Leute gerade:- weg* * * * * * würden), Lassen Sie uns es, spindly Beine gegenüberstellen auf einem massiven oberen Körper, den der Blick, der... so lächerlich ist, wenn Sie über Gebäudemuskel ernst sind, sich gerade am Tun hockt festlegen. Außerdem schreiend tun Sie die Nacht, nachdem Sie getan haben, hocken wirklich Hilfsmittel im Schlafprozeß (mindestens er tat für mich!), Hockt: Ahhhhh!!!! Tun Sie sie einfach. Verwenden Sie keine Bretter unter Ihren Fersen irgendein! Springende Hocke: Hmmm... denken, daß ich an dieses, habe das Potential, spinale Kompression zu verursachen führe. AtmencHocke: Dieses ist die gefürchteten 20, die Repräsentant hockt. Durch den 15. Repräsentanten wenn eine Ihre nicht nehmende Menge durchschnittliche reps des Atems, Sie nicht stark genug arbeiten. (übrigens, wenn durch den 15. Repräsentanten der Raum spinnt und Sie fühlen, wie retching, Sie, arbeiten ZU stark. Setzen Sie sich hinunter das Gewicht und stoppen Sie. Erhalten Sie zum Notraum gefahren. Überprüfen Sie sich in Krankenhaus...), Der Heber Jefferson (Spreizen Sie Hocke): Gut für Leute, die nicht hocken können (dieses schließt nicht Leute mit ein, die nicht) Beinverlängerung hocken MÖCHTEN: Stören Sie nicht, bis Sie ernsthaft schwere untersetzte Gewichte tun. Diese Übung wird nicht Masse als leistungsfähig errichten, wenn an allen. Stoppen Sie, Entschuldigungen zu bilden, tun Sie hockt. FersecErhöhung: An der Unterseite der Bewegung fallen Sie nicht hinunter stark an Ihre Fersen. Tatsächlich sollten Ihre Fersen den Boden nie berühren, wenn möglich, ausgenommen an das Ende des Satzes. Veränderungen der Ferseerhöhung: Es ist gedacht worden, daß die Richtung Ihrer Zehen den Effekt auf kalbt anders als beeinflußt. Nicht zutreffend. SitzcKalbcErhöhung: Wenn Sie diese tun können, sicher warum nicht. Isometrisches Training, das diese Art des Trainings für Gebäudestärke "am Haften gut ist, zeigt" von Ihren Übungen. Diese können auf jeder möglicher Maschine getan werden, wenn ein schweres genug Gewicht benutzt wird, um den Stab unbeweglich zu machen. Andererseits konnten Sie alles auch gerade ergreifen, dem Sie nicht... Gebrauch verschieben können Ihre Phantasie. Schutze Bruce hatten zum Beispiel einen Stab, der zu einem Gewicht angebracht wurde, das zu einer Kette angebracht wurde, angebracht zu einer hölzernen Plattform, dem er standen auf. Er änderte die Höhe des Stabes, indem er herauf die Kette rollte. Er benutzte auch eine Energienzahnstange manchmal. Es gibt 3 grundlegende Positionen, in denen isometrische Übungen durchführen: Drei Zoll über der Ausgangsposition drei Zoll unterhalb der beendenposition eine Zwischenposition zwischen den ersten zwei. Für die Bankpresse zum Beispiel, würde Nr. man auf einem unbeweglichen Stab 3 Zoll über Ihrem Kasten betätigen, würde 2) 3 Zoll unterhalb der kompletten Armaussperrung sein, und 3) würde in einer Position zwischen diesen zwei sein. Es gibt 8 grundlegende Übungen, tun eine Wiederholung für jede Übung, wenn jeder Repräsentant maximale Anstrengung mit einbezieht, für 9-12 Sekunden. PressecAussperrung: Die Schulterpresse, mit dem Stab 3 bewegt unterhalb der Armaussperrung Schritt für Schritt fort. PressecAnfang: Stab auf ungefähr Kinnhöhe. Aufstieg auf Zehen: Bewachung heraus für spinale Kompression, gehen nicht hier verrückt. Zug: Stab 6-7 Zoll unter der Taille. Wie der Anfang einer Muskelwellung. Parallele Hocke: Wo Ihre Schenkel 3 Zoll über Ähnlichkeit in einer typischen Hocke sind. Schulter Zucken. Gehen Sie, Maschine, Last zu zucken herauf ein Gewicht, das Sie nicht mögliche Bewegung können, und zu zucken. LeergewichtcHeber: Stellen Sie Stab bei 2 Zoll unter Ihre Knie ein. Ziehen Sie aufwärts mit Ihrer Rückseite und Beinen. Vierteln Sie Hocke: Stab bei 4 Zoll unten, wo es sein würde, wenn Sie stehende volle Senkrechte waren. Flexibilitätstraining ist sie bereits im emotionalen Inhalt der Wert des Ausdehnens besprochen worden, also gehe ich nicht darüber hinaus, das wieder. Es ist eine gute Idee zu versuchen, tägliches auszudehnen, wenn möglich. Sie können es, sobald Sie aufwachen, und möglicherweise kurz vor dem Gehen tun zu Bett zu gehen. Wenn Sie mit Gewichten anheben werden, denen Tag, gerade einige Ausdehnungen für das Körperteil hinzufügen, das an bearbeitet werden wird. Es hat gewordenes allgemeines Wissen, daß die "Schlag" Methode des Ausdehnens heraus ist. Begrenzen Sie die Ausdehnungen am Anfang auf 20 Sekunden jede und für nur einen Repräsentanten. Dieses kann ein Maximum von 45 Sekunden für jede Ausdehnung erreichen. Die Schlüsselsache ist, in die Ausdehnung "langsam nachzulassen"; lassen Sie die Muskeln auf ihre Selbst langsam sich entspannen und ausdehnen. KniesehnencAusdehnung: Beide Beine vorwärts, Versuch zum Berühren der Zehen. Ein kann versuchen, irgendjemandes Hände hinunter die shins langsam zu schieben. Kniesehnenausdehnung (auf einem Stab): Wie Ballettänzer mit einem Bein oben, tue ich wirklich dies auf meinem Balkon in den Morgen. Ausdehnung Hurdlers: Ein Bein vorwärts, die anderen Sohle des Fusses betätigte sich gegen das ausgedehnte Bein. Oder Stock mit der grundlegenden Position der hurdlers. Sitzleisteausdehnung: Beide Sohlen zusammen, benutzen die Winkelstücke, um gegen die Knie runterzudrücken. Stehende HüftecAusdehnung: Wenn Sie eine Riemenscheibe haben, benutzen Sie sie. Ich benutze den Balkonstab. Sie können auch gerader Platz Ihr Fuß gegen eine Wand, wie Sie die Seite waren, die sie treten und Ausdehnung. LungecAusdehnung: Der Schritt, der mit einem Bein Vorwärts ist, mögen einen Lunge, die rückseitigen geraden Beinaufenthalte. Halten Sie torso aufrecht, Hände auf Hüften. SchenkelcAusdehnung: Ergreifen Sie rechten Knöchel hinter Ihnen mit rechter Hand, Zug, aufwärts, das Sie die gegenüberliegende Hand zum Einfluß zu etwas für Abgleichung an benutzen können. KalbcAusdehnung: Art wie des Lunge, aber getan gegen eine Wand und den rückseitigen Fußremains flach aus den Grund. Senken Sie Zurück Ausdehnung: Beine schrägten außerhalb, gesetzt auf dem Boden, Gebrauchhände, um vorwärts zu kriechen, insoweit man gehen kann. Seitliche Ausdehnung: Wie belastete seitliche Schlaufen. Herzgefäß- Training denke ich die Hauptsache, um mich hier zu erinnern, bin, daß Herzgefäß- Training wie jede mögliche andere Form des Trainings ist: es ist progressiv. Laufen Sie nicht das Denken an, daß Sie 5 Meilen laufen lassen werden. Laufen Sie mit einem Block, wenn Sie wünschen, 50 Gelände an, und erhöhen Sie ihn durch 10 Gelände WÖCHENTLICH, nicht täglich. Ich experimentiere z.Z. mit der Idee von "Sprinting" im Vergleich mit dem Rütteln, was etwas Gründe anbetrifft es meine Knie weniger verletzt. Treten: Alle wir kennen diese Art von Workout. Sie können mit eine Minute pro Bein beginnen. Erhöhen Sie es bis zum 2 Minuten ein Woche, und Sie werden 30 Minuten gerade in zwei Monaten tun. Rütteln: Ich weiß, daß dieses vermutlich für Sie gut ist, aber es so verfluchtes Bohren! ist! Haltbar auf dem Knie verbindet too..and-Füße. Die letzte Veränderung ist eine, die Schutze Bruce für einen Kursteilnehmer sein vorschrieben: Das Rütteln (1 minuziös), Sprint (so lang, wie Sie können), Weg (1 Minute), dann wiederholen diesen Riesen, so viele Male einzustellen, Sie können. O.K., das ist es für Trainingsprogramme der Schutze Bruce. Während ich denke, daß er definitiv an zu etwas war, und zum Körper, seine Theorien zu unterstützen, denke ich, daß auf dem Ganzen er overtraining kann. Da Sie in den folgenden Abschnitt sehen, muß man nicht in die Art der Stunden sich setzen, die Schutze Bruce in das Errichten einer annehmbaren Konstitution taten. Sie beachten auch, daß einige der Übungen, daß Schutze Bruce, nicht im folgenden Abschnitt umfaßt werden. Sie wurden, weil irgendein sie nicht produktiv sind, sind gefährlich oder beide ausgelassen. Jetzt, bevor jedermann anfängt, mich zu erklären, wo ich einfach gehen kann..., erinnern Sie, daß Schutze Bruce selbst ständig seine eigenen Workoutprogramme änderten, während er bessere Wege fand auszubilden daran und stellte fest, daß einige der Übungen nicht die gut bearbeiteten. Ich auch habe viele unterschiedliche Programme versucht, bevor ich schließlich nach den Programmen des HardGainers kam, die für mich irgendwie, sehr sehr gut gearbeitet hat. Übrigens wurde eine Menge dieses Material in John Schutze Bruce wenigen Buches "gefunden: Die kunst des Ausdrückens des menschlichen Körpers ". Dieser Autor ist für das Freigeben eines kompletten Satzes neuer Bücher über Bruce Lee. Is das Buch wert das Kaufen verantwortlich? Definitiv besonders wenn Sie sind, lockern Schutze eines Bruce, aber auch auf, wenn Sie in ernstes Training sind. Es gibt eine Menge gutes Material dort, und da einige Leute sagen, ", wenn Sie wie Bruce aussehen möchten, müssen Sie wie er ausbilden.", Dieses Buch gibt Ihnen seine genauen Trainingsprogramme, sowie, wie er die Übungen tat, und Veränderungen in der Tat.
  • danke schön ...
    jetzt muss ich mal schauen, ob ich das sinngemäss noch irgendwie zurecht biegen kann ... die fachausdrücke sind, wie bereits erwähnt, wirklich stark vorhanden ...

    trotzdem thx