1. die richtige Ernährung finden
2. nicht gleich joggen, die baust kaum fett ab, fang mit (nordic) walking an,
dabei hast du nen besseren Puls und der Kreislauf wird nicht so sehr belastet.
3. schwimmen is ne gute Idee, belastet die Knochen u Gelenke nicht so stark, trainierst aber beim Brustschwimmen sehr viel vom Körper.
4. Saunagänge - sind gesund und strafft mit der kalten Dusche die Haut, dazu gibts noch ne schöne Haut.
eigentlich genug Vorteile aufgezählt...
Ach ja, ich denke die 100 kg sieht man auch angezogen, also wird sie sicherlich nicht so überflächlich sein, dass das für Sie eine Rolle spielt, sonst hättet ihr es gar nicht soweit geschafft.