Gerade, wenn du neu mit dem Tauchen angefangen hast, kann es passieren, dass dein Körper noch sehr "hektisch" reagiert. Damit steigt in der ungewohnten Situation natürlich auch der Sauerstoffverbrauch. Versuch dich unter Wasser zu entspannen und beobachte bewusst, wie der Körper sich austariert.

Schnelle, hektische Bewegungen sind eher kontraproduktiv und verjagen die Fische im Meer

Mit der Ruhe und Entspannung findest du auch zur gleichmäßigen Atmung zurück. Alles nur eine Frage der Übung

wichtig sind vorallem auf eine sinnvolle Bleimenge reduzieren, d.h. nach dem Tauchgang bei 30-50 Bar Restdruck an d. Wasseroberfläche 1-2 KG Blei ablegen und schauen ob zu noch sinkst.
Wenn ja => zuviel Blei / schwebend= Bleimenge richtig

Viele haben einfach unnötig viel Blei bei sich.
Aber eigentlich ist das bei allen Anfängern üblich, dass stressbedingt ein hohes AMV vorhanden ist. Das legt sich aber meist sehr schnell
Einfach Tauchen, Tauchen, Tauchen...auch wenn es mal kälter, dunkler oder nicht so angenehm ist....wirst sehen es kommt mit der Zeit

Bei manchen Atemreglern brauche ich auch einiges mehr an Luft, da der Atemwiderstand unangenehm hoch ist. Seit ich meine eigenen AR habe ist allea Wunderbar. (oft AMV bei < 12 )

Kältebedingt letzte Woche am Plansee auf über 30m auch so um die 18-20AMV, aber was solls mein Buddy braucht immer etwas mehr