Sommerferientrainig

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  • Sommerferientrainig

    hi @ all
    ich habe die ganzen sommerferien nichts wirkliches großes vor (( ein Monat))
    deshalb würde ich gerne "bodybuildung" machen ,
    langsam anfangen und immer die übungen steigern...
    hauptsächlich übungen für die schulter und brust , aber auf arme sollten nicht vergessen werden .
    was soll ich beachten?
    soll ich mit irgendwas anfangen ?
    kann mir jemand tipps geben ?
    oder sogar einen kleinen plan zusammen stellen ?
    ich würde mich über jeden post bzg. diesem thema freuen !
    vielen dank im voraus
    highoctane