- INHALTSVERZEICHNIS -
Seite Thema
2 GRUNDPRINZIPIEN
2 Grundprinzipien des Bodybuilding-Trainings
9 FORTGESCHRITTENE
9 Trainingsprinzipien für Fortgeschrittene
16 TRAININGSANLEITUNGEN
16 Brust
21 Rücken
26 Beine
30 Waden
32 Schultern
38 Trapezius
40 Bizeps
45 Trizeps
50 Unterarme
55 ALLGEMEINES ZUM MASSEAUFBAU
55 Ein Entwurf für den Masseaufbau von Dorian Yates
56 15 Regeln für Monsterarme von Mike Matarazzo
59 TRAININGSPLÄNE
59 Trainingsprogramm zum Masseaufbau
60 Trainingsprogramm zum Kraftaufbau
61 PROFI-TRAININGSPLÄNE
61 Dorian Yates - Komplett-Training
62 Shawn Ray - Komplett-Training
63 Chris Cormier - Armtraining
63 Mike Matarazzo - Armtraining
64 Günter Schlierkamp - Armtraining
64 Ron Coleman - Armtraining
IP Vergabe:
1 PN mit Betreff "Bodybuilding Trainingsbibel "
2 hier danke sagen
3 ohne Lesbebestätigung
4 Have fun
MfG
Sonderzeichen1