aus sportphysiotherapeutischer Sicht heißt es:
Kurz einlaufen, dann Loclerungsübungen/Andehnen (soll heißen die zu beanpruchenden Muskeln kurz auf Länge bringen, soll heißen maximal 2-3 sek, soll heißen kurz rein und dann wieder ganz raus), dann die Beanspruchung/Wettkampf, anschließend kurzes...