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@zerro hast du fix permission ausgeführt. das hat mir mit den ganzen hängern und blackscreens geholfen. und ich hab auch die slim und funzt alles einwandfrei

guten abend ich hab da mal ne frage bezüglich ftp daten verschieben auf die ps3. es heißt ja man soll nicht online gehen. aber wenn ich eine ftp verbindung zu meinem pc haben will muss ich ja die internetverbindung aktivieren, kan mich PSN dadurch bannen ? und wenn ich nicht die internet...

An deiner Stelle würd ich erstmal deinen Grundumsatz berechnen, soviele kcal verbraucht dein Körper allein im Ruhezustand und dann natürlich noch die Energie die du bei der Arbeit und beim Sport benötigst. Von diesem kcal-Wert ziehst du ungefähr 500kcal ab und hast dann deinen täglichen Bedarf...

Ich seh es auch so wie Kanone die Pulsuhren sind für die Messung der Herzfrequenz gedacht, um Leistung in dem jeweiligen Trainingsbereich zu steigern. Ich besitze eine Polar FT4 und wenn ich eine Stunde renne bei 159-172 Schlägen habe ich einen Kalorienverbrauch von fast 1000kcal, was meiner...

Da du auf Muskelquerschnittsvergrößerung aus bist wählst du am besten einen Intensitätsbereich zwischen 40%-60%, das entspricht etwa 8-12 Wiederholungen. Achte auf ein langsames Bewegungstempo und führe die Übungen sauber aus. Mache zwischen den Sätzen 1-2min pause und pro Übung 3-5 Sätze. Was...