Aktive Wirbelsäulen-Gymnastik Down 

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Miss Chi

Aktive Wirbelsäulen-Gymnastik

aktivewirbelsulengymnasug5.jpg



1. Geführte Übungen
2. Lockern und warmmachen
3. Mit dem Lockern weitermachen
4. Herz-Kreislauf-Training
5. Dehnen
6. Trainieren der Muskelkraft
7. Entspannen
8. Instrumentale Entspannungsmusik
9. Teil 1
10. Teil 2
11. Teil 3

Größe: 51 MB (mp3) | Dauer: 01:25:00


Regeln

Die wichtigste:
Nach dem Linkerhalt bitte ich um einen Beitrag hier im Thread.
Wer nach max. 3 Tagen kein Post zustande gebracht hat, landet auf meiner persönlichen Blacklist.
Abgesehen davon, dass ich mich über ein Danke natürlich immer freue:),
rückt der Thread dadurch wieder nach oben und fällt so vielleicht auch anderen Membern auf.
Sorry an die, denen so etwas selbstverständlich ist.

2. Linkanfragen werden ab dem 20. Post berücksichtigt.
3. Es muss erkennbar sein, ob es sich bei dem Upload um ein Ebook oder Hörbuch handelt.
4. Schickt mir eure Wünsche per PN, mit vollständiger Titelangabe des Threads im Betreff
5. und der www-Adresse des Threads mit in der PN.

lg Miss Chi

​
 
Zuletzt bearbeitet:
Hi Miss,

leider ist dein Postfach voll, d. h., dass man dir nicht schreiben kann :-(
Sonst hätte ich dein Angebot gern wahr genommen.

Regards
Pemo
 
Hallo Pemo,

das Postfach ist für Neulinge wie mich leider auf 25 PN´s beschränkt, dass ist wenn man hier Uploads zur Verfügung stellt leider sehr wenig. Da ist die Grenze sehr schnell erreicht, und ich arbeite die PN´s schon jeden Tag mehrfach auf.
Für einen aktiven Uper ist das eigentlich eine Zumutung und für die Member, die Interesse haben leider auch. Das heißt es sich in Geduld üben und öfter mal versuchen, leider.

Was das wohl wird, wenn ich erst noch mehr hochlade :ööm:

Ich mache mich sofort an die Arbeit, versuche es doch bitte nachher nochmal.

lg Miss Chi
 
danke für die schnelle linkvergabe und den tollen up


wertung::bing: :bing: :bing: :bing: :bing:


danke gruß
peterpan18
 
Hallo Miss Chi,:)

ein herzliches :thx: für den schnellen Link und Deine Mühe.

Dafür gibt's 5*****.

Nun kann ich meine Wirbelsäule in Schwung bringen.


Gruß Buswusel :lego:
 
Hi Miss,

Dank sei dir für den DL und deine Mühe.
Nimm es nicht tragisch, 25 PN sind wirklich nicht viel - aber alle hier haben mal klein angefangen.

Regards
Pemo
 
:hot: BIG THX @misschi4u :hot:
für den upp, fürs teilen
und die schnelle linkzusendung

habs mir grad geladen
speed lag bei ~600kb/s
bin also FERTIG! :D

ausser dem THX gibts natürlich
noch ***** für dich
:thx: :thx: :thx:

greetz

janus​
 
Bin echt gespannt, da ich selbst auch starke Rückenschmerzen habe.
Mal ne Frage an die die es schon probiert haben? Bringts was?
Schreibt mit ne PN.

Gruss
Gniechos:blink:
 
Grüß Dich,

vielen herzlichen Dank für den Link und die damit verbundenen Mühen.

Vielen Dank

Und schönen Tag.

Viele Grüße

Zebedaeus

:hot::hot::hot::hot:
 
Hallo Miss Chi,

vielen Dank für den Link und den super UP

Jetzt muß ich es nur noch in die Praxis umsetzen und vorher
den inneren Schweinehund überlisten.

Liebe Grüße lesi451
 
Hallo Miss Chi !

Danke für DEINEN Link und für DEINE Mühe!
:thx:

Ich hoffe die Wirbelsäulen-Gymnastik ist nicht zu anstregend.

Gruß Frajo
 
Superschnelle Linkvergabe
Toller Upload
:drum::thx::drum:
 
Vielen Dank für die superschnelle Linkvergabe !

Will hoffen, das die starken Rückenscmerzen durch die Übungen nachlassen !

:thx: :thx: :thx:
 
Danke schön für die schnelle Linkvergabe
5 ***** für dich
:thx::thx::thx::thx::thx::thx::thx::thx::thx::thx:
 
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