Körperkontrolle/Beweglichkeit trainieren

[Gott]

Hoffe mal das ist das richtige Forum für mein Probem/meine Fragen

Ich bin dabei mir einen Trainingsplan zu erstellen und möchte meinen Körper allgemein trainieren.
Bin nich dick, aber trz recht stämmig
Geh wahrscheinlich demnächst ins Fitnesscenter um paar Muskeln aufzubauen...
Aber ich möchte auch meinen Krßer gut unter Kontrolle haben und beweglicher werden.
Weiß aber nicht genau wie ich da vorgehen soll.
Kennt ihr vll Seiten/DVD's mit Tipps und Übungen?

 

[mariocoolboy]

darf man fragen wie alt du bist? oder in welchem Altersbereich?

schau mal hier rein: http://www.sportunterricht.de/lksport/bewtrain.html

 

[Gott]

Ich bin 17, dieses Jahr noch 18.

 

[mariocoolboy]

Ok, in diesem Alter ist noch alles machbar, Gymnastik verbessert deine Beweglichkeit ungemein. Allerdings musste das auch regelmäßig machen, am besten so oft es geht(täglich). Übungen suchste am besten mal mit google...

 

[trxag]

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MfG
trxag