Koffein bei Fitness geschlossen

[4400EE]

Hallo an alle,

wollte mal fragen, ob jemand schon gute (oder auch negative ) Erfahrungen mit Koffein-Produkten gemacht hat!

hab mir überlegt Pulver oder Kaps zululegen und vor dem Training (BB & Ausdauer) zu nehemen.

- Bringt das was, hat jemand Erfahrung damit?
- Was ist besser Pulver (schmeckt das irgendwie eklig, wenn ich das in Wasser löse) oder Kaps (warscheinlich bequemer einzunehmen)?
- Wie viel mg vor dem Training?
- gewöhnt sich der Körper dran? (warscheinlich brauch ich irgendwann für die gleiche Wirkung mehr, machen da Intervalle sinn, sowas wie 3 Wochen nehemen, 3 Wochen Pause, ...)

Danke schonmal für eure Antworten!

MfG 4400EE

 

[twinky]

Ich nehme Koffeintabletten, wenn ich mal einen Motivationsschub brauche (zB am schweren Kniebeugentag ). Bei regelmäßiger und häufiger Einnahme tritt definitiv ein Gewöhnungseffekt ein. Entzugserscheinungen beim Absetzen können übrigens auch auftreten, zB Kopfschmerzen.
Koffein ist nicht lecker, ich persönlich würde Pulver meiden. In der Apotheke gibt es 200mg-Tabletten, die man auch teilen kann.
Mir persönlich reichen 200mg dicke. 600mg führten bei mir zu Übelkeit, und generell dominierten die negativen Wirkungen in dieser Dosierung. Starke Kaffeetrinker werden bei dieser Menge wahrscheinlich noch nicht einmal richtig wach

Probier 100-200mg für den Anfang 30min vor dem Training. Vor einer regelmäßigen Einnahme kann ich nur abraten. Die Kopfschmerzen nach dem Absetzen waren echt schlimm und hielten mehrere Tage an.
Und lies Dich ein wenig in die Wirkungsmechanismen und Effekte ein. Es kann nicht schaden, zu wissen, in welcher Weise man seinen Körper manipuliert

 

[Halycon]

Ich würde ja gern etwas dazu schreiben, aber wie so oft hat twinky alles meiner Meinung nach wichtige bereits geschrieben!
Vielleicht nochmal der Hinweis: 600mg sind für den Nicht-Kaffee-Süchtigen echt ne Hausnummer! Also beherzige twinkys Rat und probier erstmal ne halbe bis maximal eine Tablette.

Gruß, Halycon

 

[twinky]

aber wie so oft hat twinky alles meiner Meinung nach wichtige bereits geschrieben

Danke für die Blumen

 

[4400EE]

Vielen Dank twinky & Halycon für die detailierte Erläuterung

werd mir mal welche kaufen und gucken wie sich das bei mir auswirkt.

ich trinke ca. 2 Tassen kaffee am Tag, ...

habt ihr gute Erfahrungen mit bestimmten Produkten gemacht? (Preis/Leistung, ect ...)
Gibts die nur in der Apotheke, oder mittlerweile schon im Supermarkt?


Danke

 

[Halycon]

Ich kenne Percoffedrinol (100mg Coffein pro Tablette) und Coffeinum N (200mg Coffein pro Tablette). Letztere kosten hier 9,45 Euro für 50 Stück in der Apotheke.
Ich würde einfach mal in der nächsten Apo ne Packung kaufen, dann ausprobieren. Wenn dir ide Wirkung zusagt, kannst du auch Großpackungen übers Internet ordern, das wird dann günstiger. myprotein.co.uk und bulkpowders.co.uk haben günstige Angebote, lohnt sich aber nur bei größeren Mengen, wegen Porto und Verpackung.

Gruß,
Halycon

 

[4400EE]

Danke für die schnelle Antwort!

Jetzt weiß ich erstmal bescheid


es wurde super weitergeholfen, hier kann zu!

~closed~