Morgens schlecht "rauskommen" geschlossen

[ShinoX]

Hallo ihrs,

ich habe seit knapp einem halben Jahr ein sehr nervtötendes Problem.
Vorher war alles in Ordnung:
Wecker hat geklingelt, 5 Minuten weitergeschlafen, rausgehüpft, ab zur Schule.

Seitdem ich ein Praktikum mache (Februar) und dadurch im August meine Ausbildung angefangen habe, komme ich morgens sehr schlecht raus.

Das Problem geht bis soweit, dass ich es schaffe, im Schlaf den Wecker komplett auszuschalten, oder den Wecker (welcher ziemlich laut ist), einfach überhöre.

Das kommt zum 1. bei meinem Chef nicht gut und zum 2. bei mir selber.

Was kann ich dagegen machen?
Normalerweise gehe ich Abends um 22:30, 23:00 Uhr ins Bett, und stelle mir den Wecker auf 06:30 Uhr.

Liebe Grüße
Shin

 

[berla]

hi,

vermutlich hast du um 6:30 Uhr gerade deine "Tiefschlafphase", in der du naturgemäß unempfänglich für äußere Einflüsse bist. Stelle mal den Wecker ein halbe Stunde vorher ein, also 6:00 Uhr. Oder, wenn es die Zeit erlaubt, eine halbe Stunde später. Das kann schon viel ausmachen.

Gruß
Berla

 

[beatman]

moin...

da gibts noch mehrere sachen, die du machen kannst.

1. stelle deinen wecker weit entfernt auf, nicht direkt ans bett, damit du aufstehen mußt, um ihn auszustellen.
2. stelle dir mehrere wecker, im abstand von sagen wir 5 min.
3. besorge dir ´nen radiowecker mit richtig nervenden ton. (ich hab einen halb kaputten der brummt nur noch, kein radio, aber bei dem ton stehst im bett )
4. die übung machts.
5. deine innere einstellung machts. frei nach dem motto: wer das eine will, muß das andere mögen. außerdem... mir scheint, als wenn die arbeit dir vielleicht gerade nicht gefällt, folglich hast du einfach keine lust drauf. ebenfalls einstellungssache. sei schlicht und einfach überzegt von dem, was du machst. ist das nicht der fall, biste verkehrt...

 

[ShinoX]

Hallo,

danke berla für deinen Vorschlag, werde ich mal ausprobieren.

@beatman:
1. Wie ich mich kenne würde ich ihn Klingeln / Surren / Piepen lassen =/
2. Werde ich auch mal ausprobieren
3. Habe ich bereits; kannst mir ja mal deinen kaputten leihen *g*
4. Alles klar
5. Ich habe Spaß an meinem Beruf, die Firma ist genial und die Kollegen nett... Aber irgendwie ist derzeit der Wurm drin bei mir...

 

[beatman]

lach... nee nee... der brummer bleibt meiner... das teil is schon fast 20 jahre alt.

mir fiel da nochwas ein... so ala was-passiert-dann-maschine
zum schluß wäre dann der automatische wassereimer

hmmm... gibt doch auch noch freunde... laß dich ggf. telefonisch wecken. oder familie...

ich sags mal so... ich bin momentan arbeitslos (wird wohl nix mehr dieses jahr) und würde jeden tag trotzdem spätestens um 8 uhr aufstehen, einfach aus dem grund, wenn ich denn arbeit bekomme, fällt es dann nicht mehr so schwer früher aufzustehen. allerdings stehe ich jetzt schon um 5:30 uhr auf und bringe dann so um bei 7 uhr meine tochter zur schule. und mir gefällt es auch nicht, aber wie schon erwähnt... wer das eine will...

 

[b0aH]

ich sag dir jetzt mal wie ich das mach, also ich muss so im 6:30 aufstehen.

mein erster wecker piept um 5.55... der muss aber richtig nerven und auf nem tisch am anderen ende des zimmers sein, so dass du aufstehen musst zum ausschalten. und der darf auch nicht von selbst aufhören. am besten immer lauter und aggressiver piepen. dann schalte ich den wecker aus und hüpf sofort unter die dusche. wenn ich fertig bin mit duschen (so 6:07) geh ich wieder ins bett und schlaf noch bis 6:30. das is geil, dann fühl ich mich immer so richtig geil ausgeschlafen obwohl ichs nicht bin. dann um 6:30 langt auch ein handywecker am bett, denn da bin ich nicht mehr im tiefschlaf dann. naja dann aufstehn kaffee drinken zähne putzen etc.

 

[Gugormilian]

Komplettzitat entfernt!
ToKu

GEIL GEIL GEIL... Muss ich jetzt auch mal probiern... weil ich steh um 6:30 auf & geh duschen... Mal probiern, hört sich GENIAL an... Bringt das duschen dann eig noch was...?? xD

 

[Chiller95]

@ boah
geil das mach ich auch mal
Darauf bin ich gar nicht gekommen ;D

 

[blackboX]

Also das Problem kenn ich

Bei mir ist das Problem, dass ich ziieemlich tief schlafe (Blutdruck sackt wahrscheinlich gen Nullpunkt ab - also schon so halbtot ).. da bringen auch 20 Wecker nichts, von denen die Nachbarn sogar aufwachen... Habe schon eine Immunität gegen Wecker entwickelt
Momentan versuche ich es mit Blur - Song 2

Ich würde mal (konsequent) probieren, früher/später einzuschlafen oder aufzuwachen.. je nachdem wie es passt. Jedenfalls mal die Schlafzeiten ändern, um nicht in einer Tiefschlafphase aufzuwachen - das hilft enorm.

Ansonsten kannste dir ja nen Schlafphasenwecker besorgen (hab ich selbst noch nicht ausprobiert)
oder mach's auf die konventionelle Art: Abends ganz viel trinken (obwohl das eher keine Lösung für den Alltag ist)

Ich hab mir auch angewöhnt gleich beim Aufwachen meinen Kreislauf in Gang zu bringen, z.B. durch bewegen oder versuchen die Augen aufzuhalten (wenn ich dann auf die Uhr gucke und ich hab nur noch 5min Zeit bin ich aber wach wie sonstwas ).

Vielleicht helfen ja aber auch 2 Wecker mit etwas Abstand dazwischen (~1/2 Stunde oder so)

mfg

 

[hexe83]

Kenne das Problem habe ich auch wie oft was mir bei mir aufgefallen ist wenn ich zuviel am stück Schlafe komme ich morgens net hoch.
Bis ich meinen Schlaf Rhythmus gefunden habe hat lange gedauert mit der zeit gehe ich abends so gegen 24 uhr ins bett und komm morgens um 6:30 uhr ohne Probs hoch und mein Kaffee um richtig wach zu werden.

LG

Hexe

 

[default user]

Es gibt auch einen "Schlafphasenwecker", der den Zeitpunkt erkennt, zu dem der Schlaf am leichtesten ist. In einem bestimmten Zeitintervall wird man dann in diesem Moment geweckt, falls er auch auftaucht. Andernfalls eben zu der eingestellten Zeit.
Die Teile kosten allerdings >150€. Sleeptracker und Axbo sind wahrscheinlich die Bekanntesten.

 

[4400EE]

Hallo zusammen!

ich habe auch schon mal mit dem Gedanken gespielt mir einen Lichtwecker anzuschaffen!
hat jemand schon Erfahrungen damit?
Vllt. ist das ja auch für dich (ShinoX) eine Alternative!

MfG 4400EE

 

[Myriella]

Hey,

was auf jedenfall nach dem Aufwachen extrem wichtig ist, ist den Kreislauf in schwung zu bringen. Das Funktioniert auf jedenfall mit einem sehr ausgewogenem guten Frühstück, Müsli, frisches Obst Joghurt etc. helfen einem da auf jedenfall!

Gruss
myriella

 

[ShinoX]

@4400EE:
Naja... wenn ich vom schrillen Piepen net wachwerde, wie dann mit Licht?

@Myriella:
Ich frühstücke morgens nie

 

[4400EE]

@4400EE:
Naja... wenn ich vom schrillen Piepen net wachwerde, wie dann mit Licht

Warum denn nicht?
Wenn deine Innere Uhr um 06:30 gerade im Tiefschlaf steckt wie oben beschrieben, könnte man die doch vllt mit Tageslicht wieder wecken?!?
(eine vermutung meinerseits)

Deshalb frage ich ja auch, ob jemand schon erfahrung mit diesem Wecker hat!

EDIT

berla, guter Einwand

 

[berla]

warte doch mal ein paar Tage ab - dann werden ja wieder die Uhren umgestellt (am 25.10) und du kannst wieder eine Stunde länger schlafen. Vielleicht löst sich dein Problem dann von ganz alleine

 

[ShinoX]

Hmmmm... okay berla, ich warte erstmal ab...
Vll kann man ja so'n Wecker mal testen, scheint net verkehrt zu sein

 

[Cybaerchen]

mal probiert eher ins Bett zu gehen? vlt. benötigst du ja mehr Schlaf weil die Arbeit so anstrengend ist, bzw. deinen Körper belastet und er eine längere Ruhephase braucht!?

oder aber, so hab ichs ne Zeitlang gemacht ... hab mir ein PC-Wecker Tool besorgt wo ich eigene MP3's einstellen konnte und mich dann von irgendwas aggressiven auf enormer Lautstärke wecken lassen (Johannes Heil - Der Tod) ODER was ich im Moment grade nutze

OnlineFlashWecker

schriller Ton und der hört nicht auf, zumindest hab ichs noch nicht ausgereizt UND funktioniert auch bei gesperrten PC

 

[b0aH]

GEIL GEIL GEIL... Muss ich jetzt auch mal probiern... weil ich steh um 6:30 auf & geh duschen... Mal probiern, hört sich GENIAL an... Bringt das duschen dann eig noch was...?? xD

ja klar... wenn du probleme mit den haaren hast (dass die leicht wieder lockig werden), dann setz ne mütze auf nachm duschen

ja ich weiß ich hab ne ungewöhnliche aber äußerst pragmatische art aufzustehen. mfg

 

[lalala22]

Ich hatte auch immer das Problem, dass ich meinen Wecker im Schlaf ausgemacht habe. So ist teils durch die Weckwiederholung eine halbe Std drauf gegangen, bis dann jemand anderes kam, der im nächsten Zimmer von meinem Wecker geweckt wurde und den Hass geschoben hat

Ich muss seit 1.10. um halb 6 aufstehen, gehe aber auch schon um 10 ins Bett. Meinen Wecker habe ich abgeschafft, stattdessen liegt jetzt mein Handy auf dem Schreibtisch, sodass ich aufstehen muss um den Weckton auszustellen. Dann setze ich mich wegen sonst folgendem Kreislaufkollaps erstmal hin und wache 2min auf. Dann Toilette, Frühstück und es läuft.
Normaler Weise schlafe ich, wenn ich kann, gute 11std durch. Ich bin chronischer Langschläfer, aber mit der Methode klappts gut bei mir.

 

[ShinoX]

Alles klar, danke für eure Tipps, werde ich mir mal zu Herzen nehmen
Habe auch mal mein Lattenrost ausgetauscht, welches ziemlich arg laut geknarzt hatte.
Denke, dadurch hatte ich einen etwas unruhigen schlaf.

 

[Skrat]

gut das ich nicht der einzige hier bin, der sich öfters mal verpennt


habs vorige woche nicht einmal pünktlich in die Arbeit geschaft.....

 

[AbGedreht]

Hallo :hy:

Manchmal passiert es mir auch das ich verschlafe, aber zum Glück bin ich 12 und habe eine Mutter die mich zur Sicherheit weckt ;D

Bei normalen morgen:

• 6.00Uhr: Der Wecker fängt an zu klingen (Handy & Digitalwecker & altmodischer Wecker), der alte Wecker is besonders laut .
• 6.10Uhr: Aufstehen und frühstücken.
• 6.30Uhr: Wieder ins Bett hüpfen und ein bisschen dösen, das lieber ich
• 6.55Uhr: So, wieder aufstehen und Schultasche packen und im Bad Zähne putzen, etc.
• 7.10Uhr: Warten bis Freund mich abholt.
• 7.20Uhr: Mit meinem Freund zum Bus laufen, der um 7.25 kommt/abfährt.

Bei verschlafenem Tag(Wenn es bei mir mal passiert, hält das so 5Tage an -.-):

Alles zusammen gequetscht in 20 min :fuck:

.....

Aber was ich dir mal raten würde, solche Wecker kaufen die extrem laut sind. Ich kenne solche als Helikopter. Sobald er dich wecken soll, fliegt der Helikopter herum mit einem kreischenden Ton, der Ton verschwindet erst wieder, wenn du ihn wieder auf die Ladestation gesteckt hast... Oder es gibt solche die dir einen kleinen Stromschlag verpassen wenn du nicht aufstehst :löl:

mfg AbGedreht

 

[berla]

Oder es gibt solche die dir einen kleinen Stromschlag verpassen wenn du nicht aufstehst

jau, kenne ich - nennt sich EHEFRAU! :löl:

 

[ToKu]

Das Präfix ist mein Befehl

~~und zu~~

MfG
ToKu