Scapula alata/engelsflügel geschlossen

[killah55]

hi,
bin neu hier
lese hier schon längerer zeit mit und hoffe das ihr mir helfen könnt
ich bin 14 (fast 15) und wiege 62 kilo. und bin etwa 1.75 m groß

ich habe soweit ich denken kann Scapula alata (rausragende schulterblätter)
allerdings kann ich meine arme ganz normal bewegen

meine kleine schwester hat dieses problem auch, daher wahrscheinlich erblich ?

was kann ich dagegen tun ?

welche optionen hätte ich ?

gibt es eine dauerhafte lösung ?

 

[Halycon]

Hallo, killah55!
Willkommen im Forum!
Dieses Phänomen tritt meist auf, wenn die Rückenmuskulatur nicht ausgeglichen trainiert ist, problematisch sind die Rhomboiden (Musculus rhomboideus).
Wenn du deine Arme normal bewegen kannst (Heben der Arme über die Horizontale möglich), ist dies wahrscheinlicher, als ein nervliches Problem.
Physiotherapeuten empfehlen folgende Übungen:

1. Hände an die Wand, Ellenbogen leicht gebeugt (ca. 30-45 Grad), Füße stehen hinter den Schultern, Schultern nach hinten und unten ziehen, und nun KLEINE wiederholte Bewegungen der Ellenbogen machen = Ellenbogen etwas beugen und wieder etwas strecken. Dabei die Brust rausstrecken und kein Hohlkreuz machen.

2. Wie 1, aber die Position stabil halten (also nicht die Ellenbogen bewegen) und TIEF ein- und ausatmen.

3. Die Unterarme auf einen Tisch auflegen, dabei sind die Ellenbogen automatisch gebeugt, die Füße stehen hinter dem Becken (dadurch kommt das Körpergewicht auf die Unterarme, der Oberkörper und die Beine bilden eine gerade Linie (kein Hohlkreuz machen), wieder die Schultern nach hinten und nach unten ziehen, Brustkorb nach vorne rausdrücken (kein Hohlkreuz!), und nun entweder diese Position halten und dabei TIEF ein- und ausatmen oder die Ellenbogen wieder in kleinen Bewegungen etwas beugen und strecken = der ganze Körper wippt etwas nach vorne und wieder nach hinten.

4. Frauen - oder Männerliegestütz, am besten wieder mit tiefer Atmung. (Frauenliegestütz: Auf den Knieen; Männerliegestütz: Auf den Fußballen)

Wenn du auf Nummer sicher gehen möchstest, auf zum Physiotherapeuten!

Alles Gute!

Gruß, Halycon

 

[killah55]

vielen dank für die tipps

wie oft sollte ich diese übungen machen ? und helfen wie ? wenn ja, wann seh ich einen unterschied ?

 

[Halycon]

Gern geschehen!
Ich denke, täglich wäre nicht verkehrt. Natürlich ist das Resultat von deiner körperlichen Konstitution abhängig, was im Klartext heißt:
Man kann nicht sagen, wie schnell eine Besserung eintritt. Ich würde mal zwei Monate ansetzen, um vernünftig beurteilen zu können, ob sich etwas getan hat.
Mein Tipp:
Mach Fotos.
Daran lässt sich gut der Fortschritt dokumentieren.

Viel Erfolg!

Gruß,
Halycon

 

[gustafganz]

Typischerweise ist das ein neurologisches Problem und kein Trainingsproblem der Muskulatur (Wäre ja komisch das die Schwester das auch hat):
Die Scapula alata ist ein Symptom verschiedener Erkrankungen und kann schwach ausgeprägt auch physiologisch sein. (Sagt auch mein Orthopädie und mein Neurologiebuch)
Typischerweise lässt sie sich bei einer Lähmung des Musculus serratus anterior, beispielsweise nach Schädigung des Nervus thoracicus longus, beobachten, aber auch nach Trapeziusschäden oder bei generalisierten Erkrankungen der Muskulatur. (Auszug aus Doccheck)

Ich würde dir eher raten dich vom Allgemeinmediziner, in deinem Falle wohl eher ein Kinderarzt, untersuchen zu lassen und dann je nach dem was die Ätiologie bzw. die Ursache ist dich weiterüberweisen zu lassen. (Um dann ggf. eine Physiotherapie oder ähnliches (eine geeignete anderweitige Therapie zu erhalten) Ferndiagnosen von wohlmöglichen Laien halte ich für falsch. Für soetwas gibt es ausgebildete Fachärzte und keine Personen (nichts gegen Halycon) im Forum.

Im Entdefekt sind Scapula alata eher ein kosmetisches als ein funktionelles Problem.

Das war meine Meinung dazu.
Ich drück dir die Daumen das sich das Problem von selbst behebt oder du eine geeignete Therapie bekommst. (Vllt. die von Halycon empfohlene Physiotherapie, wer weiss. Im Grundsatz gilt, keine Therapie ohne ausreichende Diagnostik.

 

[killah55]

hallo,

wie gesagt habe ich derzeit keine bewegungsbeträchtigungen...
allerdings hatte meine große schwester dieses problem auch (16 jahre), aber bei ihr ist es nicht mehr so schlimm,kaum mehr zu sehen, nur bei richtigem hinschauen.. sie sieht leichtathletik dafür als grund, da sie längere zeit dort tätig war..

ich werde mal zu einem arzt gehen und ihm das ansehen lassen

nochmals danke für die tipps, das motiviert einen schon...

werde euch natürlich mit den neuesten infos füttern

 

[Halycon]

Hallo, gustafganz!
Keine Angst, ich fühle mich absolut nicht angegriffen, warum auch? Ein Forum lebt schließlich von unterschiedlichen Meinungen!
Meines Wissens nach geht aber eine nervliche Schädigung normalerweise mit Bewegungseinschränkungen einher. Daher meine Vermutung, dass es eine (angeborene, erblich bedingte) Form ist, die auf muskuläre Fehlbildung zurückzuführen ist.
Dafür spräche auch, dass killah55 eher dünn ist (Leptosomer Körperbau ist typisch).

Da er ja keine Probleme damit zu haben scheint, halte ich es für nicht verkehrt, mit Stärkungsübungen zu beginnen und das Ergebnis abzuwarten.

Schließlich sind auch seine beiden Schwestern betroffen, und nach einem sich verschlimmernden Verlauf sieht es ja nicht aus. Auch das sprich meiner Meinung nach gegen ein Nervenproblem.

"Trainingsproblem" war allerdings unglücklich gewählt. Ich meinte damit "zu geringe Leistungsfähigkeit", oder Atrophie der betreffenden Muskeln.

Wie auch immer, bla bla bla

KLar, killah55, wenn es dich belastet, oder wenn du einen degenerativen Verlauf ausschließen willst, geh zum Arzt, dafür ist der schließlich da!

Erzähl doch, was dabei herausgekommen ist!

 

[killah55]

Hallo,

ich war heute beim allgemeinarzt, jedoch hat mir der weiter zu einem orthopäden geschickt.. zudem meinte er, dass es bei mir nicht so schlimm sei und er bereits schlimmeres gesehen habe...
außerdem soll ich rückenschwimmen...
werde mal zu nem orthopäden gehen und mir seine meinung anhören

 

[Halycon]

Das klingt ja schon mal nicht schlecht. Erzähl doch bitte auch, was der Orthopäde gesagt hat, ja?

Gruß,
Halycon

 

[samurex]

scapula lata kann soviele ursachen haben wie alle anderen fehlhaltungen auch.
aber die hauptursache ist die fehlende herausforderung an den körper in der kindheit - sitzen in der schule statt kilometerweit wasserholen und speer werfen (junge) oder steinschleuder (mädchen) üben, usw usf. - da hat das motorische gehirn zu wenig die möglichkeit, muskelbalance zu lernen.
hauptungleichgewicht ist zwischen pectoralis major (zu kurz) und serratus anterior (zu schwach). leider kennen den letzteren viele physios und fitness-trainer gar nicht.
es ist nicht nur ein kosmetisches problem. die schiefstellung im schultergelenk vergrössert das risiko eines späteren impingment-syndroms.
ausserdem gibt es psychologische korrelationen: der pecmajor ist eher mit greifen und festhalten assoziiert und der serrant eher mit wegschieben und sich abgrenzen. das muskelungleichgewicht geht oft mit einem seelischen ungleichgewicht einher.
zielloser sport bessert das problem zufällig zwischen "ein wenig" und "wirksam".
das schulterblatt aufzurichten, kann man lernen. das wichtigste ist, dass man ein gefühl dafür bekommt. aber training des serrant gehört auch dazu. am ehesten (aber nicht sicher) findet man wahrscheinlich einen therapeuten, der sich damit auskennt, unter "spiraldynamik".
nachdem man seinen serrant kennengelernt hat, macht sport ganz viel sinn.
(ich bin physio, behandle scala fast täglich, und bin kein spiraldynamiker.)

 

[ToKu]

guter Abschluss von samurex, da der TS sich net mehr gemeldet hat seit August:
~~und zu~~

MfG
ToKu