Schlank im Sclaf geschlossen

[Ricarda25]

Hat einer von Euch das mal versucht danach zu essen und hat das bei jemanden geklappt? Hab mir das Buch gekauft.
Im Prinzip gehts darum, zur richtigen Tageszeit das richtige zu essen, damit der Insulinspiegel nicht unkontrolliert hoch- und runtergeht.
Damit sollen Heißhungerattacken vermieden werden..

Frühstück: Kohlehydrate
Mittags: Alles was man mag, praktisch der einzige Moment zum sündigen..
"gesunde Mischkost"

Abends: Eiweiß!

nach der letzten Mahlzeit gar nichts mehr essen.
und: zwischen den Mahlzeiten Pausen von 4-5 stunden

Ich persönlich habe versucht, mich dran zu halten.
Das ging auch eigentlich ganz gut, hatte aber beim Frühstücken Probleme.
Ich kann nicht auf Käse, Schinken und Eier verzichten. So habe ich in der Woche nach den Regeln gegessen und am WE beim Frühstück normal zugelangt. Und ausserdem, wenn man das nach dem 4 Wochenplan machen möchte, muss man viel Geld und Zeit investieren für Einkauf und 2x verschiedene Gerichte am Tag zu machen.
Dann musste ich immer öfter vom Plan abweichen, wegen Schichtarbeit und ich kam mit den 5h nicht hin, hatte nur eine Mahlzeit gekocht, dann aber die Eiweißreichere, hatte trotzdem Hunger auf was zwischendurch.

Mein Fazit, vorher wie nachher
egal was für eine Art von Ernährung man auch für sich in Anspruch nimmt, um etwas abzunehmen, es soll im Rahmen des möglichen sein, man soll Spass am essen nicht verlieren, aber dennoch drauf achten, Qualität zu essen und abwechslungsreich und Bewegung Bewegung Bewegung.
Diät wollt ich auch nicht halten, aber ich war neugierig auf das Buch.
Rezepte sind super lecker, deshalb ist es kein Fehlkauf

 

[Milli]

Ich halte mich seit April daran und haben seither 8 kg abgenommen.
Bei mir dauert es etwas länger, da ich durch Krankheit nicht bzw. wenig Sport machen kann.
Für mich die richtige Methode um die erforderlichen Kilos loszuwerden. Nach etlichen Diäten habe ich damit endlich das richtige gefunden um ohne zu Hungern und große Einschränkungen abzunehmen.
Das wurde mir vom meinem Arzt empfohlen und ich bin ihm echt dankbar.