ich würde mir einen mailanbieter raussuchen, der einen spamfilter anbietet. ich denke da an google-mail oder gmx. die funktionieren recht zuverlässig. wenn du z.b. nur von bestimmten emailadressen einen newsletter empfängst, den du nie bestellt hast, kannst du z.b. die adresse bei gmx auf die blackliste setzen oder bei deinem emailprogramm eine nachrichtenfilter einstellen, der die emails aussortiert. aber wenn es wirklich spam ist, dann rate ich dir zu google oder gmx zu wechseln (gibt sicherlich noch andere, aber damit habe ich ganz gute erfahrungen gemacht). deine emails leitest du dann am besten weiter an dein neues account oder rufst sie mit einem pop3-sammeldienst von gmx oder google ab.
mfg solitary man