Sprungkraft training/übungen? Frage

[Maex93]

Hi!

bin jetzt 187cm groß und fang jetzt an beim Basketball zu stopfen
Allerdings ist mir das noch nicht genug ich arbeite auf einen SlamDunk hin, deswegen wollte ich mir mal bei euch rat suchen, wie ich meine Sprungkraft ambesten trainieren kann. Leider habe ich bei mir in der Umgebung kein Fitnesstudio aber evt kennt ihr ja etwas
Ich kenne den Trainingsplan Sky is the Limit, jedoch sind mir 15 Wochen zulange, zumal da auch abgeraten wird in der Zeit basketball zu spielen.

Evt kennt ihr ja etwas =)

MfG
Maex

 

[Fl!P 138]

Gib einfach mal Sprung ABC bei google ein da findest du bestimmt ne Menge übungen (ohne Fitnessstudio!!!) aber du solltest eigentlich schon viele davon kennen wenn du aktiv Basketball spielst bzw. ein richtiges Training hast solltest du trotzdem noch Fragen haben... einfach melden

 

[corema]

du kannst auch ne bleiweste nehmen und mit der trainieren.
bei ebay hab ich meine gekauft.
solltest aber nicht zu viel trainieren, da sonst die gelänke schaden nehmen können