Weight Watcher geschlossen

[longlive]

Hallo wer kann mir sagen, wieviel Points ein Mann, (93 kg, 180 m,) täglich zu sich nehmen darf, der über ca. 2-3 Monate ca. 8-10 kg abnehmen möchte?

Wer hat hierzu eine Anleitung oder ähnliches von WW?

Freu mich über Antworten.

 

[Surffix]

Müssten 28 sein, das gewicht hatte ich nämlich auch mal

Modhinweis: Keine Komplettzitate vom Vorpost
Stoffel

 

[BlueSky]

Hi habe extra für dich von Weight Watchers die CD MP5+Fitness CD geuppt . Zwar die alte Version gibt da schon die v2 und Weight Watchers flex Points + 31 Kochbücher, aber erstmal besser wie gar nichts.

Hier for u:

http://www.freesoft-board.to/f123/a...speziell-fuer-maenner-206813.html#post1575178

http://www.freesoft-board.to/f123/weight-watchers-fitness-cd-206829.html#post1575261

 

[puck]

Ich habe mit WW 11 Kilo abgenommen, aber kann euch sagen das man das MP5 Programm total vergessen kann!
Bietet nur die Hälfte der Funktionen im Vergleich zum FlexPoints Programm, das auch Einstellungen für Männer bietet!

Hier die Formel zum berechnen der Points Zahl eines Lebensmittels:

Zur Berechung, wie viel POINTS ein Lebensmittel habt gibt es neben einer von Weight Watchers angebotenen Wage und einem Calculator auch eine Formel.

(fett x 0,11) + (kcal x 0,0165) = POINTS

Die einfachere Methode, die leider nicht ganz so genau ist, wäre:

(fett : 9) + (kcal : 60) = POINTS

Und die zur erlaubten Points Zahl:

Wie viel POINTS darf man am Tag essen?

Hierfür hat Weight Watchers einen einfachen Test vorgesehen, womit sich jeder seinen individuellen POINTS-Wert berechnen kann:

Geschlecht:
Männlich: 15 Punkte
Weiblich: 7 Punkte

Alter:
18-20 Jahre: 5 Punkte
21-35 Jahre: 4 Punkte
36-50 Jahre: 3 Punkte
51-65 Jahre: 2 Punkte
über 65 Jahre: 1 Punkt

Gewicht:
Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner,
z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw.

Größe:
unter 1,60 m: 1 Punkt
1,60 oder größer: 2 Punkte

Tägliche Beschäftigung/Job:
hauptsächlich sitzend: 0 Punkte
hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend: 2 Punkte
hauptsächlich gehend, zeitweise stehend: 4 Punkte
körperlich anstrengend: 6 Punkte

Möchen Sie...:
Gewicht verlieren: 0 Punkte
mit der Gewichtserhaltung beginnen: 4 Punkte

Die Berechnung erfolgt folgendermassen: Man sucht sich die angegebene Points Zahl die auf einen zutrifft und addiert alle miteinander.

Wenn bedarf besteht kann ich auch Die WW FlexPoints CD und die Fitness CD mitsamt 43 Kochbüchern uppen!

Noch ein Tipp am Rand:
FETTRECHNER.DE - die interaktive Kalorientabelle hat eine große Datenbank mit Lebensmitteln, und berechnet praktischer Weise gleich die Points Zahl dazu, die aus Copyright gründen aber als "F+kcal: X P" angegeben wird!

Hoffe ich habe geholfen

greets,
puck

 

[Dursy]

und wie funktioniert das bei Jugendlichen?

 

[puck]

Eigentlich gar nicht bzw. nur in Absprache mit dem Arzt. Bin aber selber Jugendlich und habe das Programm ganz einfach wie ein 18 Jähriger durchgezogen (natürlich mit einem Arzt, Kontrolle der Blutwerte etc!!!)

greets,
puck

PS: Auf Wunsch von Gaby werde ich bald mein ganzes WW Zeugs uppen!!

PS2: Hier gehts dann weiter : WW Pack by puck.

Habe leider selber kein Zugriff auf dieses Forum, also bei Fragen zu WW bitte PN an mich!

 

[pommes2000]

ich halte erlich gesagt nichts von weight watchers die wollen ja alle nur ihr geld