Wieviel schafft ihr wovon? Allgemein

[DonCorleone]

Würde mich mal interesseiren das training mit anderen zu vergleichen.
Mir ist es klar, dass es sehr stark von der Ausführung abhängt, trotzdem würde mich folgendes interessieren:

Wieviele:


Situps

Liegestütz

Klimmzüge ( Obergriff=Hand greift von oben auf die Stange, Finger treffen sich unten)

Klimmzüge (Untergrif= Hand greift von unten auf die Stange, Finger treffen sich oben)

Kurzhanteln 10kg [falls mehr einfach dazuschreiben] heben mit einer Hand.

Langhantel 0kg [falls mehr dazuschreiben] auf Bank drücken


Falls euch noch was einfällt einfach ergänzen.


Und keine sinnlose Diskussion hier starten, ich will nur wissen, wieviel ihr schafft


mfg.


Situps = 80 mit angewinkelten Füßen und Händen hinter Kopf

Liegestütz = 40-60 je nach Auführung

Klimmzüge ( Obergriff=Hand greift von oben auf die Stange, Finger treffen sich unten) = 7

Klimmzüge (Untergrif= Hand greift von unten auf die Stange, Finger treffen sich oben) = 12

Kurzhanteln 10kg [falls mehr einfach dazuschreiben] heben mit einer Hand. zu oft

Langhantel 60kg [falls mehr dazuschreiben] auf Bank drücken = 10

 

[Rosenrot]

Situps 30
Liegestütze 50
Klimmzüge Riss: 4-5
Andere Klimmzüge: 7
Hantelkn hab ich net. Das gilt jetzt wenn ich mich mal wieder ne Woche abends dransetzte, bin durch Krankheit etwas außer Form^^

 

[lukas2004]

Würde mich mal interesseiren das training mit anderen zu vergleichen.

Na dann leg mal los und editiere mal bitte Deinen Startpost.

 

[DonCorleone]

habs editiert. wieviel schaffst du denn?

 

[Angel NC]

Situps, Liegestütze und Kurzhantelcurls zähle ich nicht, da bei zu vielen Wiederholungen der Trainingseffekt weg ist
Klimmzüge (pronierter Griff): 18
Klimmzüge (supinierter Griff): 16
Bankdrücken: 80kg 3 Wiederholungen

 

[mang_is_a_B.t]

bankdrücken mit stange 60 kg 12 mal
50 liegestütz

 

[DonCorleone]

schreibt das alter dazu bitte.

 

[Sorbas]

bei welcher Geschwindigkeit....??

Es werden ja unterschiedliche Muskelfasern angesprochen...

Ich finde diese Vergleiche immer lustig...probier mal bei deinen Übungen die Geschwindigkeit zu halbieren oder zu vierteln - dann wirst du nicht mal 60% der vorigen Wiederholungszahl schaffen...

Ich hab mal eine Zeit lang Superslowtraining gemacht (60 sek. negativ / 60sek. Kontraktion - wenn du insg. 120sek. schaffst gehst du aufs nächsthöhere Gewicht)

so bin ich von mehr als 100kg (ohne Stange, die wiegen auch unterschiedlich viel) Bankdrücken plötzlich bei 40kg gelandet...
...soviel zum Thema Aussagekraft wieviel jemand drücken/heben/ziehen usw.. kann...weils jeder anders macht...

(bin übrigens wieder davon abgekommen da die Erholungsphase recht lang war, und wieder zum klassischen 3er Split gewechselt)

PS: 27

 

[DonCorleone]

normale Geschwindigkeit

Situps = 80 mit angewinkelten Füßen und Händen hinter Kopf

Liegestütz = 40-60 je nach Auführung

Klimmzüge ( Obergriff=Hand greift von oben auf die Stange, Finger treffen sich unten) = 12

Klimmzüge (Untergrif= Hand greift von unten auf die Stange, Finger treffen sich oben) = 16

 

[Tice]

alsow enn ihr 80 situps schafft, dann macht ihr se nicht richtig. bei richtigr ausführung fängts scho bei 15 mächtig anzuziehen

 

[DonCorleone]

kommt sicher drauf an, mit welcher Geschwindigkeit du sie ausführst.
Ich mache sie richtig und komme im Bestfal auf 80, mache aber beim Trainieren nie mehr als 50.


mfg.

 

[Knights50]

Situps (never tried), geschätzt * 50

Liegestütz (never tried), geschätzt * 50

Klimmzüge Obergriff * 0 (ob das wohl am Körpergewicht liegt ?! )

Klimmzüge Untergrif * 2

Konzentrationscurls 20kg * 4

Benchpress 100kg * 2

 

[DonCorleone]

(never tried).... am boden und ausprobieren, das geht überall

Wieviel wigst du denn? Ich dachte, dass es am Gewicht liegt, habe am anfang auch nie welche geschafft und dachte es wäre unmöglich, dann aufeinmal schaffte ich sie nur so. K.a an was das lag.

mfg.

 

[gCo.9786]

Alter : 15

Situps : 25-30 (Richtige Situps)
Liegestütze ca 20
Klimbzug Obergriff : 10
Andere : Rekord 16
Einhandhantel: 10 KG : 8
Bankdrücken Max:60 Kilo 2-3 mal Regulär: 50KG 10 mal

 

[Namia]

ich bin 15 Jahre

Situps mach ich 130 (mit angewinkelten Beinen) im Kraftraum mit einem Trainer
danach noch paar mit überschlagenen Beinen rechts und links..hab mal mehr früher gemacht =D
bei den liegestützen ist das bei mir andersrum davon schaff ich nämlich recht wenig meiner meinung nach 20 im 3-satz
und klimmzüge mach ich so 10stk

gruss namia

 

[erazor]

alter damals 19:

Sit-ups: 70
Liegestütz: am stück 120 (könnt ihr ruhig glauben, Trainer stand daneben-musste ich zur Strafe machen)
Klimmzüge Ober.: 15
Klimmzüge Unter.: 20
Kurzhantel 20kg: 15
Langhantel: max. 120kg, serien 6x10 mit 80kg

MfG
erazor

 

[DonCorleone]

wieso soviele Liegestützen aber nur 20 Klimmzüge?

 

[erazor]

weil ich die masse von über 100kg heben muss, und dass nicht so einfach ist

 

[Nemo19xx]

Kleiner Tipp von mir:

Vergleich dich nicht mit anderen und setz dich so womöglich unter Druck.

Du machst soviel wie es deinem Körper gut tut!

Wenn du zuviel Gewicht auflegst, dann kann es sein, dass deine Muckies es zwar heben, allerdings deine Bänder und Sehnen nen Knacks abbekommen.

Denk drüber nach.........

 

[R32-Golfer]

Mehr als 80 kilo im Bankdrücken schff ich nicht !!
(Wiege aber auch nur 68Kilo)