Wo machst man einen Stoffwechseltest? geschlossen
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Saint Nicolas
Hallo,
es gibt Gratis Stoffwechseltests im Netz, darauf würde ich mich aber nicht verlassen.
Geh lieber zu Deinem Hausarzt oder Internisten, der wird Dir Blut abnehmen und kann anhand des Blutbildes genaueres sagen.
Gruß Nicolas
es gibt Gratis Stoffwechseltests im Netz, darauf würde ich mich aber nicht verlassen.
Geh lieber zu Deinem Hausarzt oder Internisten, der wird Dir Blut abnehmen und kann anhand des Blutbildes genaueres sagen.
Gruß Nicolas
Dazu fällt mir ein Zitat von M. Pollan ein: "Eat food. Not too much. Mostly plants."
Ich behaupte einfach mal, daß ein Befolgen dieses Zitates mehr für eine Diät leistet als ein Stoffwechseltest.
Regelmäßig Sport (3-5h pro Woche) soll wohl auch gut sein, hört man so.
Mich würde mal interessieren was Du Dir von so einem Test versprichst. Wenn Du Gewicht verlieren willst sagt so ein Test meiner Meinung nach wenig aus, bist Du schwer, hast Du bestimmt einen schlechteren Stoffwechsel als einer der schlank ist. Prinzipiell gebe ich twinky recht, ausgewogene Ernährung, bestimmte Essenszeitzen einhalten und Sport sind sicherlich gute Ansätze um abzunehmen.
MFG oma69
MFG oma69
zarder
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"Stoffwechseltest" ist ein bischen weit gefasst.
Unter den Begriff "Stoffwechsel" fällt eine ganze Menge. Angefangen bei Schilddrüsenfunktionstest, über Glucose-Insulin Haushalt, bis hin zu Lebensmittel erträglichkeitstests wie zB. Lactose Intoleranz.
Da du leider nicht geschrieben hast, was genau du testen möchtest, kann man leider auch nicht pauschal sagen, wieviel so etwas kostet.
Was ist denn deine Fragestellung? Warum möchtest du einen solchen Test?
Unter den Begriff "Stoffwechsel" fällt eine ganze Menge. Angefangen bei Schilddrüsenfunktionstest, über Glucose-Insulin Haushalt, bis hin zu Lebensmittel erträglichkeitstests wie zB. Lactose Intoleranz.
Da du leider nicht geschrieben hast, was genau du testen möchtest, kann man leider auch nicht pauschal sagen, wieviel so etwas kostet.
Was ist denn deine Fragestellung? Warum möchtest du einen solchen Test?
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was ich mir verspreche....
jeder körper verarbeitet jede art von nahrung anders.
es gibt menschen die können den ganzen tag speck und burger essen und werden nicht dicker, essen sie jedoch nudeln und äpfel, nehmen sie zu. dann gibt es wieder menschen die nur gemüse essen und nicht abnehmen,würden sie aber anstatt gemüse fleisch und brot essen, nehmen sie ab.
klingt zwar komisch ist aber fakt.
und mit diesem test lässt sich herausfinden welche nahrung bei mir sofort ansetzt und welche mein körper sofort verdaut ohne anzusetzen.
man bekommt ne liste mit ver. obst,gemüse,fisch und fleischsorten. alles aufgeteilt in grün[darf man viel von essen] gelb[ab und zu mal] und rot[setzt sofort an]
pauschal zu sagen... iss gemüse und mach sport ist falsch. das klappt nicht bei jedem. und das problem ist, hört man auf mit der "gemüsediät" nimmt man wieder zu.hält man sich an den stoffwechseltest und meidet gewisse nahrungsmittel,hält man sein gewicht dauerhaft.
bei einem stoffwechsel test wird genau getestet was ich ohne ende essen kann ohne dick zu werden und was sofort ansetzt.
wenn man genau weiss was der körper ohne ansetzen verdaut, nimmt man automatisch ab, selbst wenn man keinen sport machen würde.
gruss pate
jeder körper verarbeitet jede art von nahrung anders.
es gibt menschen die können den ganzen tag speck und burger essen und werden nicht dicker, essen sie jedoch nudeln und äpfel, nehmen sie zu. dann gibt es wieder menschen die nur gemüse essen und nicht abnehmen,würden sie aber anstatt gemüse fleisch und brot essen, nehmen sie ab.
klingt zwar komisch ist aber fakt.
und mit diesem test lässt sich herausfinden welche nahrung bei mir sofort ansetzt und welche mein körper sofort verdaut ohne anzusetzen.
man bekommt ne liste mit ver. obst,gemüse,fisch und fleischsorten. alles aufgeteilt in grün[darf man viel von essen] gelb[ab und zu mal] und rot[setzt sofort an]
pauschal zu sagen... iss gemüse und mach sport ist falsch. das klappt nicht bei jedem. und das problem ist, hört man auf mit der "gemüsediät" nimmt man wieder zu.hält man sich an den stoffwechseltest und meidet gewisse nahrungsmittel,hält man sein gewicht dauerhaft.
bei einem stoffwechsel test wird genau getestet was ich ohne ende essen kann ohne dick zu werden und was sofort ansetzt.
wenn man genau weiss was der körper ohne ansetzen verdaut, nimmt man automatisch ab, selbst wenn man keinen sport machen würde.
gruss pate
Es gibt Menschen, die können Kohlenhydrate gut verwerten (oft Ostasiaten) und solche, die es weniger gut können (oft Mitteleuropäer). Sport ist hier natürlich auch ein gewichtiger Faktor. Aber das nimmt bloß Einfluß darauf, wo die Kohlenhydrate gespeichert werden, nicht ob überhaupt. Die Kalorienbilanz wirst Du damit nicht austricksen können. Ißt Du zuviel, nimmst Du zu, ganz unabhängig von der gewählten Nahrung.
Aber solange Du es nicht schaffst, Dich langfristig diszipliniert zu ernähren und zu bewegen, solltest Du Dein Heil nicht in derartigen Tests suchen. Und würdest Du Dich kontrolliert ernähren, wüßtest Du längst, ob Pasta&co gut für Deine Hüften sind.
und zu
Aber solange Du es nicht schaffst, Dich langfristig diszipliniert zu ernähren und zu bewegen, solltest Du Dein Heil nicht in derartigen Tests suchen. Und würdest Du Dich kontrolliert ernähren, wüßtest Du längst, ob Pasta&co gut für Deine Hüften sind.
und zu
Kennst Du auch nur eine einzige Person, die Deine Behauptung untermauert? Wer zu speckig ist, weiß eigentlich auch, weshalb. Gemüse und Sport sind da sicher nicht die Gründe.
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bevor du behauptungen aufstellst und versuchst meine aussagen schlecht zu reden, informiere dich richtig und schreibe bitte das nächste mal eine antwort auf meine fragen oder lass es, denn mit deinen aussagen hilfst du mir nicht weiter.
habe schon oft von diesen problemen (google) gelesen und da brauchst du mir jetzt nicht erzählen es sei blödsinn.
ich will 10kg abnehmen und ernähre mich seit 6 wochen von gemüse und fisch, ich geh 3 mal in der woche für 1-1,5std zum sport. ich nehme kein stück ab. ich weiss nciht warum. mein trainer hat mir das alles erklärt mit dem stoffwechsel und sagte, vllt nehme ich das falsche obst/gemüse zu mir. man kann wohl testen lassen, was man verträgt und was nicht.
habe schon oft von diesen problemen (google) gelesen und da brauchst du mir jetzt nicht erzählen es sei blödsinn.
ich will 10kg abnehmen und ernähre mich seit 6 wochen von gemüse und fisch, ich geh 3 mal in der woche für 1-1,5std zum sport. ich nehme kein stück ab. ich weiss nciht warum. mein trainer hat mir das alles erklärt mit dem stoffwechsel und sagte, vllt nehme ich das falsche obst/gemüse zu mir. man kann wohl testen lassen, was man verträgt und was nicht.
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doch sicher. eine std joggen und zum aufwärmen vorher ne halbe std rad fahren ist für einen der vorher nie etwas getan hat vorerst genug.
neee tu ich nicht. ich achte nur auf kohlenhydrate und fett. kal. zähle ich nicht.
warum sind deiner meinung nach joggen und rad fahren zu wenig?
neee tu ich nicht. ich achte nur auf kohlenhydrate und fett. kal. zähle ich nicht.
warum sind deiner meinung nach joggen und rad fahren zu wenig?
Es ist natürlich genug, wenn man sich bloß für 3-4 Stunden die Woche bewegen möchte. Aber zieht man die 1h Joggen und die 1,5h Aufwärmen ab, bleibt von den max. 4,5h Sport nicht mehr viel übrig fürs Fitnesstraining, in meinen Augen viel zu wenig, um wirklich voranzukommen. Aber vielleicht ist das ja auch gar nicht Dein Ziel.
Ich möchte beim Sport auch gar keine Empfehlungen aussprechen, schließlich soll es in erster Linie Spaß machen. Aber ich kann nur dringend anraten, zumindest die nächsten paar Wochen konsequent Kalorien zu zählen (zb mit der Freeware Kaloma), also auch jeden Snack, jedes Gramm Bratfett, jeden Teelöffel Zucker im Tee etc. berücksichtigen. Oft kann bereits hier das eigentliche Problem offenbart werden.
Ich möchte beim Sport auch gar keine Empfehlungen aussprechen, schließlich soll es in erster Linie Spaß machen. Aber ich kann nur dringend anraten, zumindest die nächsten paar Wochen konsequent Kalorien zu zählen (zb mit der Freeware Kaloma), also auch jeden Snack, jedes Gramm Bratfett, jeden Teelöffel Zucker im Tee etc. berücksichtigen. Oft kann bereits hier das eigentliche Problem offenbart werden.
C
Carmen
Wenn Du wirklich sowas klären willst... dann hilft nur:
Endokrinologie Endokrinologie ? Wikipedia
such eine/n Gastro Endokrinologen / in auf.
Du wirst staunen.
liebe Grüße
Carmen
Endokrinologie Endokrinologie ? Wikipedia
such eine/n Gastro Endokrinologen / in auf.
Du wirst staunen.
liebe Grüße
Carmen
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ich habe einen ernährungsmanager.
ich trage dort alles gegessene ein und habe in gramm: zucker,kohlenhydrate,eiweis usw. ausgelistet.
klar, achte ich auf kal. , aber die kal sind nebensache.
ich achte auf zucker und kohlenhydrate. mein körper soll sich die gespeicherte energie nehen.
ich bin handwerker und habe auch im beruf viel bewegung, ich jogge zusätzlich um mehr fett zu verbrennen.
hast du auch zucker genau gezählt oder woher hast du den tipp? hast du damit abgenommen? wenn ja wieviel ? und in welchem zeitraum?
ich trage dort alles gegessene ein und habe in gramm: zucker,kohlenhydrate,eiweis usw. ausgelistet.
klar, achte ich auf kal. , aber die kal sind nebensache.
ich achte auf zucker und kohlenhydrate. mein körper soll sich die gespeicherte energie nehen.
ich bin handwerker und habe auch im beruf viel bewegung, ich jogge zusätzlich um mehr fett zu verbrennen.
hast du auch zucker genau gezählt oder woher hast du den tipp? hast du damit abgenommen? wenn ja wieviel ? und in welchem zeitraum?
Die Kalorien sind entscheidend für die Energiebilanz. Mit einem Überschuß wirst Du es schwer haben, tatsächlich abzuspecken. Wozu gespeicherte Energie heranziehen, wenn von außen mehr als genug kommt?
Jogging ist sicherlich eine nette Ergänzung, um den Energiebedarf ein wenig zu erhöhen, oder als aktive Regeneration. Die Grundlage zum Abspecken sollte aber das Krafttraining darstellen. Ich wüßte keine andere Methode, wo man relativ "leicht" die Verbrennung derart hochschrauben kann.
Ich zählte alles genau. Mittlerweile nicht mehr, da ich mehr darauf achten muß, nicht zu wenig zu essen. Wenn der Ernährungsmanager 3000+ kcal anzeigt, weiß ich, daß ich irgendwas über 3500kcal gegessen habe, das reicht mir momentan an Präzision.
Wenn ich allerdings wieder meine, etwas abspecken zu müssen (i.d.R. dann, wenn die Hautfalte am Bauch >10mm ist), peile ich ein Defizit von ~500kcal/d an, indem ich 1-2mal die Woche an trainingsfreien Tagen faste.
Aber das ist alles nebensächlich. Solltest Du bereits noch weniger essen als eine Trümmerfrau, liegt Dein Problem gewiß nicht in der zu hohen Nährstoffaufnahme
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Also der Manager zeig mir einen tägl. Nahrungsbedarf von 2500 Kal an.
Da ich wenig Kohlenhydrate und Zucker zu mir nehme, komme ich wunderbar mit 1300-1500 kal am Tag aus. Ich werde gut satt und hoffe aus ein paar purzelnde Kilo.
Ich ess zwar seit 6 Wochen nur Obst,Gemüse und Fisch, doch da hatte ich keine genaue Angabe,wieviele Kal und KH zu mir nehme. Jetzt wo ich den Manager habe, kann ich alles genau berechnen und ích geh bewusster mit KH und Kal. um.
Da ich wenig Kohlenhydrate und Zucker zu mir nehme, komme ich wunderbar mit 1300-1500 kal am Tag aus. Ich werde gut satt und hoffe aus ein paar purzelnde Kilo.
Ich ess zwar seit 6 Wochen nur Obst,Gemüse und Fisch, doch da hatte ich keine genaue Angabe,wieviele Kal und KH zu mir nehme. Jetzt wo ich den Manager habe, kann ich alles genau berechnen und ích geh bewusster mit KH und Kal. um.
Respekt zur disziplinierten Ernährung 
Dann würde ich die nächsten Wochen mal mit dem kcal-Rechner beobachten. Viele machen die Erfahrung, daß sie so im Rahmen einer Diät kontrollierter und weniger essen als ohne Dokumentation. Es lohnt sich auch, die Leistungen im Sport zu protokollieren, um Leistungsabfälle schneller wahrnehmen zu können. Wie groß und schwer bist Du?
Und Du solltest dem Maßband, dem Caliper und vor allem dem Spiegelbild mehr trauen als einer ollen Waage
Dann würde ich die nächsten Wochen mal mit dem kcal-Rechner beobachten. Viele machen die Erfahrung, daß sie so im Rahmen einer Diät kontrollierter und weniger essen als ohne Dokumentation. Es lohnt sich auch, die Leistungen im Sport zu protokollieren, um Leistungsabfälle schneller wahrnehmen zu können. Wie groß und schwer bist Du?
Und Du solltest dem Maßband, dem Caliper und vor allem dem Spiegelbild mehr trauen als einer ollen Waage
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