Also ich war gestern zum ersten mal nach 1,5 Jahren wieder sportlich aktiv.
Nach meinem Probetraining im Fitnessstudio fühlte ich mich sooooo geil und hab jetzt auch schön den Muskelkater.
Ich wiege im Moment 92 Kg, will die aber um min. 5 kg reduzieren und während dessen Muskel aufbauen.
Nun meine Frage:
1. Wie kann ich zusätzlich abnehmen, außer durch Ernährung umstellen?
2. Welche Preperate wären sinnvoll einzunehmen um schnelleren Muskelaufbau zu erzielen, wenn ich 3x die Woche Trainieren gehe?
3. Lohnt es sich nebenbei so nen Butterfly bzw. Ab Gym (das sind Geräte, die elektrische Impulse an die Muskel abgeben) zu benutzen?
Hoffe ihr könnt mir etwas helfen und mich beraten.
Gruss Killasick