ich bin 15 und möchte ma bissl mit Muskeltraining beginnen, das heisst ich mache ab und zu mal paar Liegestütze oder Klimmzüge oder Sit Ups!
Ich hab auch noch 2 3.5Kg Hanteln hier liegen, aber leider weiss ich außer einfach hocheben und so keine komplexen Übungen.
Könnt ihr mir als Anfänger mal paar gute Trainingstipps geben besonders für Trizeps Bizeps und breite schultern...
Aber auch insgesamt mächte ich meinen Körper etwas Stählern.
Hoffe ihr habt en paar tipps für mich besonder Übungen mit Bildern sind gut.
MfG Martinie
Hier war mal ne Signatur doch die is jetz jetzt ausgezogen und wohnt irgendwo anders!
