Ich bin 17 Jhare alt und leider eher schmächtig, wiege auch nur 70kilo bin aber 1.90 groß.
Nun würde ich mir sehr gerne muskeln an bauch und armen (besonders an den armen) antrenieren und wollte deshalb hier mal fragen was ich alles kaufen muss bzw beachten muss bein tranieren ? reichen schon einfache hanteln oder... ?
Habe leider nicht die Zeit ins Fitness-Studio zu gehen.
MfG Speex