ich trainiere gerade in einem Fitnesscenter..seit 6 Wochen 3x die Woche.
hab vor jahren schon mal trainiert...
nun.... ich hab bemerkt..dass meine "Muskeln" nicht verschwunden sind..sondern dass relativ schnell in den 6 Wochen wieder was zu sehen ist..
Ich bemerke aber auch, dass ich speziell an den Schultern breiter werde..und da ich ne FRAU bin..sieht das nicht gut aus..
ich möchte insgesamt nicht auf Muskelaufbau..sondern eher auf Gewichtsreduktion (-6 kg) und auf athletische Figur trainieren..
Die Trainer im Fitnesscenter kann man vergessen...die haben selbst glaub ich noch nie ne Hantel ausprobiert.. (nicht annähernd durchtrainiert)
Was rät ihr mir??
jedes mal das Gesamte Programm: Beine, Po, Rücken, Oberarme, Schultern, Bauch.oder wie soll ich trainieren auch von den Gewichten her (leichter, schwerer)??
danke für eure Antworten..
lg
frc