ich habe "glaube ich ein kleines Problem" mit meiner Körperhaltung.
Seitdem ich angefangen habe mit Bankdrücken, am Anfang mit 20 KG und jetzt mittlerweile mit 70kg innerhalb von 10 Monaten, habe ich das Gefühl, das meine Schultern nach vorne neigen.
Habe von einem Kumpel gehört, dass das sehr oft bei Leuten auftritt, die zu sehr die Brustmuskulatur trainiert haben, und die Rückenmuskulatur vernachlässigt haben.
Da die Brustmuskulatur dominanter geworden ist, werden die Schultern nach vorne gezogen.
Stimmt diese These, wenn ja welche Gegenübung schlagt ihr vor.
Zu meinem Trainingsprogramm.
Ich fange immer mit Butterlfly an, dann Bankdrücken und dann dieses Latzziehen. 3 Durchgänge mache ich von jedem.
Hört sich wenig an, aber ich mache das immer nach einem anstrengendem Leichathletik Training.
Also, ich hoffe ihr könnt mir bisschen helfen:D
gruß pascal