Ich bräuchte mal einige Infos dazu, wie ich am besten und gesündesten meinen Body straffe und definiere!
Ich bin 1,70 m groß und wiege 80 kg!
Das ist definitiv zu viel! Ich möchte ca. 10 kg abnehmen und diese dann auch beibehalten!
Ich habe mir gedacht, immer abwechselnd Kraft- und Ausdauertrainig zu kombinieren! Also jeden Tag trainieren außer Sonntags!
Ausdauertraining: Crosstrainer bzw. Joggen (30 min. pro Einheit)
Krafttraining: Ein Split, also immer spezifische Muskelgruppen!
Ernährungstechnisch hab ich ehrlich gesagt überhapt noch kein Plan!
Für Tipps und Vorschläge bin ich jedem dankbar!
Was haltet Ihr davon?!
MfG Hartling