Nun möchte ich wissen ob es bei meinem gegenwertigen Trainingsplan überhaupt möglich ist.
Montag: Rücken, Deltamuskel, Bizeps
Mittwoch: Bauch, Oberschenkel, Waden + leichtes Cardio
Freitag: Rücken, Deltamuskel, Bizeps
Sonntag: Brustmuskel, Trizeps + leichtes Cardio
Zu jedem Muskelbereich mache ich 3-4 verschiedene Übungen à 3 Sätzen à 8-15 Wiederholungen (Bauch natürlich mehr)
Zur Zeit arbeite ich überwiegend mit Trainingsmaschinen. Diese isolieren zwar eher, aber dadurch ist es mir möglich die Gewichte leichter zu steigern. Dann werde ich auch mit freien Gewichten anfangen. Außer beim Bizeps, da mache ich es jetzt schon.
So jetzt noch ein paar Infos zu mir:
Alter: 16
Gewicht: 70 Kilo
Größe 1,80m
Niedriger KFA. Also die Fettfalte am unteren Bauch ist so dick wie zwei kleine Finger.
Trainiere bei McFit Berlin.
Ich hoffe mir kann jemand weiterhelfen.
Mit freundlichen Grüßen
Schokakola
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