Zunächst mal muß man das Verhältnis von HDL zu LDL betrachten. Die Höhe des Gesamtcholesterins an sich sagt wenig aus. Idealerweise ist HDL zu LDL 1:2 (bei jungen Menschen bzw 1:3 (bei sportlichen Menschen) 1: 4 -5 (bei älteren sportl. Menschen). Dem LDL werden u.a. gefäßzerstörende Wirkungen nachgesagt, dem HDL gefäßschützende Wirkungen. Ob das alles so stimmt, ist eine andere Frage. Es gibt bei den Studien zu Cholesterin teilweise einander widersprechende Ergebnisse.

Fakt ist, das es ein gefundenes Fressen für die Pharmaindustrie und für die Lebensmittelindustrie ist.

Meine Empfehlung: iß was Du willst und beweg Dich ggf. etwas mehr.

Gruß
AnakinSky

Servus,

hatte einen Spiegel von 319mg (2011), wie das Verhältnis HDL zu LDL war weiss ich leider nicht.
Mein Artz wollte mir Tabletten geben, die ich abgelehnt habe. Achte mehr auf meine Ernährung (helles Fleisch) und treibe mehr Sport. Habe dadurch die Werte auf 180mg drücken können!

Habe mich aber damals schlau gemacht. Wenn du nicht übergewichtig bist und bspw. viel hast "mit dem Kopf" machen müssen (Prüfungen, Stress, usw.) ist es völlig normal das die Werte steigen.

Letzendlich steht es wissenschalftlich überhaupt nicht so sicher fest, welcher Wert letztendlich für einen Menschen schlecht ist und es wird ziemlich schnell mit der Tablettenkeule drauf gehauen. Es sollte der Werte unter anbetracht des Umfeldes des Menschen durchleuchtet werden. Das musst Du Dir jetzt selber abschätzen.

Generell ist eine Umstellung der Ernährung und Sport (regelmäßig) jedoch kein Fehler und generell zu empfehlen

Grüße

Hut ab, Eidi :)! Du hast eine Menge verändert.Damit diese Maßnahmen wirksam sind (bzw. noch wirksamer werden), versuche den von Dir genannten "Kopfstress" zu reduzieren. Dann klppt das Cholesterinsenken und /oder die Veränderung der Cholesterinbilanz (HDL:LDL) am besten.

Wenn Du ständig auf dem Fahrrad hängst und denkst :"ahhrr - das Cholesterin muß sinken"; kann es sein, das über so viel inneren Stress der Wert kaum sinkt (im ungünstigsten Fall sogar ansteigen kann, obwohl Du alles richtig machst).
Deshalb nochmal meine Ermunterung: versuch die Dinge, die Du tust, mit möglichst viel Genuß zu tun und das Wohlbefiden (auch gemäß der Lanorwerte) wird folgen.

In diesem Sinne: viel Spaß am Biken ;).

Gruß
AnakinSky

PS: Ganz vergessen: Bitte auf gar keinen Fall Magarine mit pfanzlichen Cholesterinsenkern (Phytosterine) essen - die stehen im Verdacht zwar das Chosesterin zu senken, aber dafür die Plaque der Blutgefäße -besonders kritisch bei den Herzkranzgefäßen und den Arteriolen im Gehirn - zu befödern. So kann man zwar zu Traumwerten kommen, aber trotzdem einen Hirnschlag/Herzinfarkt erleiden.

Old_Wabble schrieb:

Lies mal dieses Buch "Prof. Walter Hartenbach - Die Cholesterin-Lüge"
Es wird dir so manche Fragen beantworten!

Antworten, die mit dem aktuellen wissenschaftlichen Stand wenig zu tun haben:


Walter Hartenbach ? Wikipedia

Und weiter:

Das offensichtliche Fehlen oder Unterschlagen jeglicher biochemischer, medizinischer und wissenschaftlicher Grundlagen ermöglicht keine sachliche Diskussion.

DGFF (Lipid-Liga) e.V.

Hartenbach ist umstritten wie ich in meinem beitrag hier schon erwähnt habe:

freesoft-board.to/f365/upload-…esterin-luege-527974.html


Aber es gibt auch Engländer und Amerikaner die gleiche Thesen vertreten wie er, zb:
The Great Cholesterol Con | Dr. Malcolm Kendrick
und
~~~ pdf-link entfernt ~~~

..sorry Nehe

Also wen's interressiert, die pdf findet man wenn man "CholMythCamb" googelt.
auch noch jede menge andere Beiträge im Sinne von die cholesterinlüge wenn man
"The Cholesterol Myth" googelt, aber alles auf englisch


Bei "CholMythCamb" auf Seite 23 unten zb:
".....The patients whose cholesterol was artificially lowered with drugs developed heart disease just as frequently as the drug-free high-cholesterol group....."
Übersetzung:
Die Patienten bei denen das Cholesterin mit Medikamenten gesenkt wurde hatten genauso viele Herzkrankheiten wie die Vergleichsgruppe mit hohen Cholesterinwerten ohne Medikamente.


und die Artikel der Lipid-liga sind mit Vorsicht zu geniessen - ob die so unabhängig sind wie sie behaupten ? Links unten gibt es einen Link zu den Förderern der Lipid-Liga: lipid-liga.de/cms/index.php?op…ask=view&id=73&Itemid=127

Es ist immer einfacher Medikamente zu schlucken als selbst was zu tun. Ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber der Wert lässt sich durchaus durch eine Änderung des Lebenstils beeinflussen und verbessern. Also bleib dran.

update: US-Mediziner geben Entwarnung bei Cholesterin

Cholesterin: USA streichen Warnung aus Ernährungsempfehlung - SPIEGEL ONLINE

mit allem respekt:
ich habe meinen cholesterinwert gesenkt mit viel fett und viel eiweiss.
d.h. ich habe mich, und ernähre mich immer noch, nach lowcarb/paleo/atkins....
ich esse schnitzel, steak, buletten, broiler, currywurst, fleisch, fisch.... alles, was schmeckt,
und meine werte sind sowas von in ordnung und alles ohne medizin!

Hallo,

ich habe zu Cholesterinwerte, war Raucher und ein Sportmuffel. Bei der Ernährung habe ich nur darauf geachtet, was mir schmeckt.

Vor 3 Jahren habe ich dann einen Stent gesetzt bekommen, da die Durchblutung im Herz gestört war.

Nach dem Eingriff habe ich aufgehört zu rauchen, versuche regelmäßig Sport zu machen und habe versucht mein Essen umzustellen. Und was ist passiert, nichts!!! Ich habe immer noch hohe Cholesterinwerte

trainee35

witzig , bei meiner frau und bei mir sind die werte auch ohne weiteres zutun zurückgegangen , in ähnlichem Mass wie bei Dir.

Wir haben aber nicht weiter auf die ernährung geachtet. Wir essen sowieso fast kein fastfood.

kann auch damit zusammenhängen dass ich am Sommerende auch immer 3-5 kilo weniger wiege durch mehr bewegung als nach dem Winter ?

also ~80 statt 85kg.

Heute / 20:15 / Arte
Neu
Cholesterin, der große Bluff
Dokumentation / F 2016

gibts auch in der Mediathek...: ARTE MEDIATHEK | ARTE | Cholesterin, der große Bluff