- Brüchige Finger- und Fussnägel.
Diese splittern leichter und reissen schnell ein. - Dünnes Haar
Dünnes, brüchiges und trockenes Haar, vermehrter Haarausfall. - Wasseransammlungen
Ein Proteinmangel zeigt sich beispielsweise an geschwollenen Augen oder Wasseransammlungen in den Beinen. - Ein schlechtes Hautbild
Die Haut wird durch Proteinmangel trocken und schuppig. - Heisshungerattacken
Das Verlangen nach Zucker und Süssigkeiten im Allgemeinen ist besonders hoch. - Müdigkeit
Auch Müdigkeit ist ein typisches Zeichen für Proteinmangel. - Schlappheit
Durch einen akuten Proteinmangel schrumpfen die Muskeln. Es entsteht ein Gefühl von permanenter Müdigkeit und Trägheit. - Gestörter Schlafhaushalt
Damit unser Schlaf-Wachrythmus reguliert werden kann, benötigen wir Serotonin. Serotonin ist Teil der Schlafregulatoren. Damit der Körper diesen Botenstoff bilden kann, benötigt er Aminosäuren. Aminosäuren werden ausschließlich über Proteine geliefert. - Schlechtes Immunsystem
Wer über zu wenig Eiweiss verfügt, wird häufiger krank. - Gewichtszunahme
Wer zu wenig Eiweiss isst, leidet an Heisshungerattacken.
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