2. Zu wenig und auch unregelmässiger Schlaf ist schlecht für die Gesundheit und lässt uns schneller altern.
3. Mehr als vierzig Minuten am Stück inaktiv auf dem Sofa sitzend ins Handy schauen oder lustlos vor dem TV sitzen. Wenn wir länger als vierzig Minuten inaktiv sind, beginnt der Körper Zucker in den Zellen anzulagern, was Übergewicht begünstigen kann. Komischerweise passiert das im Schlaf nicht.
4. Ein Bürojob, bei welchem wir uns wenig bewegen müssen und fast den ganzen Tag sitzen, fördert unter anderem Nierenleiden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Krebs. Um solchen Erkrankungen vorzubeugen, müssen wir uns mehr bewegen. Ab und zu aufstehen und anstatt den Lift zu benützen die Treppen steigen kann schon helfen.
5. UV Strahlen lassen unser Haut schnell altern. Es empfiehlt sich deshalb unsere Haut zu schützen und zu pflegen.
6. Wer im Winter die meiste Zeit in stark beheizten Räumen verbringt, bei dem trocknet die Haut schneller aus, was Falten begünstigt. Deshalb sollte man die Haut mit Feuchtigkeitscreme pflegen. Diese ist auch in heissen Sommern empfohlen.
7. Egal ob beim Sitzen, beim Heben von Gewichten, beim Arbeiten am PC oder beim surfen auf dem Handy, auf die richtige Haltung kommt es an. Eine Falsche Haltung kann die Wirbelsäule dauerhaft beschädigen.
Diese Information habe ich aus verschiedenen Puplikationen und Erkentnisses zusammengetragen.
Um das Thema zu vertiefen ein Link zu einer Seite mit 6 Gründen, die uns scheller altern lassen: Link zum Thema und ein Link zum Thema was lässt uns altern: Link zum Thema