mir ist heute beim laufen (oder joggen) eingefallen, dass ich mal hier eine neue frage aufmachen kann. und zwar:
mach ihr ausdauersport in irgendeiner form? regelmäßig? wie oft? zusammen in einer gruppe oder alleine? ausrüstung?
also ich geh 3-4 mal in der woche joggen (oder wie ich sag laufen). meistens mit nem freund aber auch mal alleine. selbst jetzt im winter gehts auf meine 8 km - strecke. wenn es absolut nicht mehr draussen zu laufen geht, dann laufe ich auch ab und zu im fitness studio. auch so 45-60 min.
mir tut es verdammt gut und meiner gesundheit auch. und es macht viel spass. naja ausrüstung kann man da nicht sagen aber thermo kleidung ist bei solchem wetter draussen pflicht. und vor allem gute schuhe.
dannach viel trinken und das dehnen nicht vergessen. der perfekte ausgleich.
greez duplex
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